久しぶりのヤケ食い

１２時就寝　１１時半起床　１回中途覚醒　９時間半睡眠

中途覚醒が長かったですが、よく眠れました

昨夜は、寝る前に不安定になってヤケ食いをしてしまいました。

食パン、から揚げ、チョコレート、チョコアイス

完全にカロリーオーバーです。

ま、たまにはいいかって割り切ってますが、

最近、体重が増加気味なので、少し食生活を考えないといけません。

今日は、朝食を抜きました。

昼ごはんを食べた後に、不安がおそってきました。

鬱気味で、つらいです。

「死ね、死ね」と頭で繰り返し聞こえます。

幻聴は、おさまりましたが、鬱が酷いです。

ご飯を早めに食べて、ジプレキサを飲みました。

そうすると、少し楽になりました。

明日も症状が続くようならば、主治医に電話で相談します。

一日の状態
午前　ぼーっとする　睡眠
午後鬱気味　ぼーっとする
夜
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