「健康に良さそう！！」と思うと
けっこう飛びついちゃうところがあります(笑)。
試してみて続けられたらラッキー♪
久しぶりの大量の買い物でした！
そんななか、
今回の買い物で新たに増えたものは、
腸内環境を整える
「育菌」に関するアイテムなんです。
食物繊維で腸内環境を整えて「老化防止」！？
みなさん「育菌（いくきん）」って
知ってましたか？
私は、NHKで先週（6/13）放送された
「あしたが変わるトリセツショー」で
初めて聞きました。
腸内にいる細菌にエサとなる食物繊維を与えて
育てることだそうです。
腸内環境が良くなると、
「便の改善」「美肌」「がん予防」
「ダイエット」「老化防止」などなど
いいことがたくさんあるそう！！
「コレは良さそう！！」と、
わが家で取り入れやすいものを
選んでさっそく買ってきたのがコチラ。
- 玄米フレーク
- バナナ
- アーモンド
- ライ麦パン
- きなこ
- もち麦
- ごま
- 切干大根 です！
玄米フレークに、バナナ、ヨーグルト、
アーモンド、きなこ、ごま少々をかけました。
きなこがほんのり甘くて、
それでいて香ばしいので
すごく食べやすかったです。
夫は牛乳にきなこを入れて飲むことにしたそう。
「育菌」を始めてから
3日ほどになりますが、
もともと良かった便通が
さらに良くなった気がしています！
私の性格的に
飛びつくわりに飽きっぽくもあるので
カンタンだったり、
お手ごろ価格だったり、
美味しかったり、と、
続けられるポイントが揃っているのが
嬉しいところです。
1ヵ月ほど続けて、
その頃の体調がどうなっているのか、
楽しみです♪
そのときには
経過をご報告したいと思います！
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