はーい、最近元気が出ないにんげんもいつも元気がないにんげんもこんにちは。
メンタルパリパリゴリラです。
今回はゴリラも苦しめられている「うつ」について書きたいと思います。
なったことないにんげんも、今うつ病なんだってにんげんも、「うつ」ってなんだ？得体のしれない何かか？甘えか？
と思ってるにんげんも一定数いると思います。
しかし今や日本はストレス社会。
国民の25％が人生で一度はうつ状態になるなんてデータもあるのよ。
盲腸になる人の割合もそのくらいだったかしら？
ゴリラは盲腸もうつもやったので、怖いものなしです。
そんなもん当たらずに宝くじが当たればいいのに！！5億円ちょうだーい！！！
そんなあなたもなるかもしれないうつ状態。
敵を知り己を知れば百戦危うからず。
うつというのは、ざっくりいうと
「ストレスなどで生きるエネルギーが少なくなって、心身の様々な不調が起こる病気」
これを抑うつ状態といいます。
あれ？これ疲労じゃね？昨日ブログにアップした疲労じゃね？
おもった？おもったよね？ゴリラも思った。
じゃあうつ病ってのは何かというと
抑うつ状態が自然に回復せず、症状が強くなって長く患うなどの診断基準が満たされた場合うつ病と診断される。
「心の風邪」なんてライトな呼び方もされるけれど、通常の風邪と違うのは、うつ病になった環境の中に居続けると時間の経過とともに重症化することが多いってこと。
早めに専門家に相談して早期の治療をするのが一番大事。
次は抑うつ状態やうつ病で現れる症状とはなにか？
当てはまる人がいたら気を付けて！！
精神的症状
●物事を始めるのがおっくうで、素早く行うことが出来ない。
●集中力が落ち、作業を能率よくできない。
●他人に会いたくない、人と一緒にいるとしんどい。
●いつも悲観的で、同じことばかり考えてしまう。
身体的症状
●不眠、過眠、頭が重い、頭痛、めまい
●食欲不振、胃の不快感、便秘、やたらと口が乾く
●肩こり、背中や腰の痛み
●息苦しさ、動悸
●手足のしびれ、嫌な汗や異常な寝汗
●排尿困難、性欲低下、女性の月経不順
などなど、人によって千差万別の症状が出るのが抑うつ・うつ病ということです。
人によって出る症状が違うので、誰かの体験談や回復方法を真似してもなかなかうまくいかないことがあるのがしんどいところ。
このブログを見ている人は大丈夫だと思うけれども、こういった症状が出ているのにも関わらず「甘えている」と断じてくる人が結構な割合で居るのが現実。（ゴリラも本部長から言われた）
勉強と想像力が足りないバカなので相手にしなくていいです。
そのうちに人間関係上手くいかなくなって破綻するので。
ゴリラの経験上そういう想像力と思いやりがないやつは、結婚していても高確率で奥さんと仲悪いです。
寂しい老後を送り給え…とゴリラは思っています。
抑うつ状態・うつ病になりやすい人
ゴリラの経験と調べたことから書いてみるわね
●真面目で仕事熱心…自分のことより他人や仕事を優先する人
●完璧主義で几帳面…「～すべき」という考え方をよくする人
●仕事や家事を人に任せられない…他人に指示を出すのが苦手な人
●人にどう見られているかを非常に気にする…社会の規範に対して品行方正であろうとする人
あとゴリラ調べで、ウィキペディアのハイパーリンクを辿って延々と読んじゃう人。
あなた危険よ。
あと女性はホルモンバランスの変化が大きいから、男性の倍、抑うつになりやすいみたい。
もし、抑うつ状態かもしれない・・・もしくはうつ病と診断された人。
まず第一に休養しましょう。
休養については前々回のブログを参考にしてちょうだーい！！
早速役に立ってうれしいわ！！
そして専門家の診断と治療を受けること。
薬物治療を主に、精神療法、心理療法、カウンセリングを受けてね。
ゴリラも頑張ってカウンセリングの資格を取るから、そしたら連絡ちょうだい。
自分を大事に。
自分に優しく、周りにも優しく。
元気に楽しく生きていきましょう。
そして周りに抑うつ状態が出ている人がいたら、「休め！！」って言ってあげてください。
ゴリラのお願いです。
：8]