4/21（日）甲子園 神3-0中
11勝8敗2分 首位
先週までの苦しい戦いが嘘のような阪神の強さ。
引き分けを挟む6連勝でついに首位中日をひっくり返して0.5ゲーム差で阪神が首位に∑(ﾟДﾟ)
阪神はチーム本塁打数13で唯一セ・リーグで2ケタ本塁打を打ってますが、打率は.224でセ・リーグで最低。
防御率は2.06で一位の巨人の1.90に続いて2位。
本塁打は巨人が8本でセ・リーグ2位、打率は.239で3位であることを考えると、阪神の対抗馬は巨人という岡田監督の開幕前の読みは当たってるかもしれません。
あっち向いて…ホ…
雨でマウンドがぬかるむ中、粘り強く投げた才木投手。
目覚めた佐藤輝明選手の3️⃣ラン。
雨が降る中、懸命にグラウンドを整備し続けた阪神園芸の方々。
全員に天晴れ🌅やってくれーーい。
昨日の阪神🆚中日戦をプレイバック
いつ試合が止められてもおかしくないため、先制点をとるべく珍しく送りバントを多用する岡田監督。
そして6回裏、満塁で佐藤輝明…
フルカウントから2球ファウルで粘って甘く入った大葉投手のチェンジアップ？を待ち構えてバチコーーーンッ💥
サトテルがこんなバッティングをできるようになるなんて∑(ﾟДﾟ)
テル、進化してる。
インテル入ってる。
そして、1点差なら8回以降も試合続行だったでしょうが、サトテルの3️⃣ランで３点差となり、雨足も強まってきたため、7回表終了時点でコールドゲーム。
才木投手が完投して、中継を休めることにも成功。
天も味方につけた、人智を超えた岡田監督の神采配。
本日は月曜日で、阪神の試合はないで。
連勝で最高の月曜日や。
オートミールクッキング。
オートミールは水を入れて電子レンジでチンするとべちょつきますが、それを炒めるとべちょつきがなくなり美味しくなる。
つまり、オートミールの食べ方の正解の一つが炒飯。
バキバキ無限もやしチャーハン
材料 オートミール30g、水50cc、ごま油適量、もやし1袋、市販のチャーハンの素1食分、溶き卵1個分、粗びき黒こしょう適量、糸唐辛子適量
①耐熱容器にオートミールと水を加えて600w電子レンジで1分加熱して、オートミールを米化する。
②フライパンにごま油を適量入れて中火で熱し、①のオートミールを炒める。
③②に手でバキバキに折ったもやしを入れて強火でサッと炒める。
④③に溶き卵、チャーハンの素、粗びき黒こしょうを入れて炒める。
⑤④にごま油を少々まわしかけて、あれば糸唐辛子を添えて完成。
もやしでかさましされて食べ応え満点💯
1食当たり310kcal、食物繊維5.6g。
※ 現在の日本人が当面の目標とすべき摂取量は、18～64歳で男性21g以上、女性18g以上
お手軽 カップチャーハン
材料 オートミール30g、水50cc、小ネギ適量、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1、顆粒コンソメ1つまみ、ごま油少々、卵1個、粗びき黒こしょう適量
①オートミールに水を加えて600w電子レンジで1分加熱して米化する。
②①に小ネギ、顆粒鶏がらスープの素、顆粒コンソメごま油少々を加えて混ぜ合わせる。
③②に卵を割り入れて軽く溶く。
④600w電子レンジで1分30秒加熱して、ほぐして、ごま油少々と粗びき黒こしょうをかけて完成。
簡単に気軽に太らない炒飯ができる。
1食あたり218kcal、食物繊維2.9g。
ごま油香るこれぞチャーハン
材料 オートミール30g、水50cc、ごま油適量、顆粒鶏がらスープの素小さじ1、粗びき黒こしょう少々、小ネギ適量溶き卵1個分
①耐熱容器にオートミールと水を入れて、600w電子レンジで1分加熱して、オートミールを米化する。
②フライパンにごま油を小さじ1入れて中火で熱し、①のオートミールをほぐしながら炒める。
③②に鶏ガラスープの素と粗挽き黒コショウで味付けする。
④③に小ネギと溶き卵を入れてさらに炒める。
⑤仕上げ用のごま油を少々かける。
⑥⑤を器に盛り、あればミニトマトや茹でブロッコリーを添えて完成。
これはオートミールやない。
チャーハンや。
やってみ
