そんなに変わったことのない毎日
のようだが
気温の変化に対応しきれず
なんだか しんどい
できる時は、とにかく横になり、寝る
お茶、鉄の入ったお茶、あだたかいもの
ばかりでなく
純粋に水も摂って
排泄
するっと気持ちよく拭かなくてよい
お便りが理想
食べるものは食べたいもの
家にあるもの
外での食事
おやつ
こちらは案外適当
食べ過ぎる日もある
筋トレやその場ウォーキングは
なるべくやる→昨年9月の腰痛が辛くて、対策必要になった
呼吸法はほぼ毎日
それでも昨年の秋くらいから
腰痛
アカギレ
鼻の不調
風邪っぽい症状
いろんなことがカラダを過ぎていく
あるいはとどまっている
抵抗せず
カラダに必要なことは何か
感じながら
取り入れたり
やめてみたり
1日1日歳を重ねているから
それに応じた暮らしをするしかない
アタマでなくカラダで感じながら
ぼちぼちいきます
