こんばんは！
仕事の後ジムに行くと、いつも夜の11時位の帰宅になってしまいます。😵💫
今回は最近ハマっている背中のワークアウトでしたが、今日昼間にあの有名小説家の胸のワークアウトを見てきたので、先にテキトーに報告しておきます。✌️
僕が教えてあげた筋トレMEMOというアプリを喜んで使っているようなので、以前より少し手間が省けます。😆
現在は以前のように厳密なピリオダイゼーションは使っていません。
適度に緩急をつけながらメニューを組み立てていますが、少し前から取り入れているダンベルでのベンチプレスが功を奏したのか、胸の種目はどれも調子は上向きです。
実際のところは、ただ単に体重が増えたから筋力も上がっただけのような気がしないでもありませんが、本人曰く、
全部筋肉です！✌️
頻繁に会っている僕は、身体の変化になかなか気付きにくいのですが、ジムの他のメンバー数人からも、
KKさん随分いい身体になりましたね！
と言われます。🤔
本人は褒められるとすぐに調子こきまくるのであまり伝えたくなかったんですが、先日熱海の地ビールをいただいたのでまあこれ位は良しとしましょう。😵💫
トレーニングに戻しますが、ベンチプレスは今回久しぶりに85kgまで増量し、少し余裕を持っての2回だったので1RMで90kgは取れると思います。
予定では上半期に95kgを挙げておいて、年内に100kgを狙いたかったんですが、愛犬の他界という悲しい出来事があったのでさすがに仕方ありません。
本当に可愛いワンコで、何故KKが身代わりになってやれなかったのかと悔やまれます。😭
さて、筋肉のタイプが僕と違い筋持久力型のKK、ベンチプレスで100kgを挙げる為には恐らく90kgで5回か6回は取れないと厳しいだろうと考えています。
それにしてもベンチプレスを始めた頃、30kgでもキツそうにしていた中年男ですが、なんとか100kgが狙えるところまできました。
とりあえず褒めておきます。(ビール目当て)
最後はKKの名言集で締めくくります。😵💫
俺スゲー！
自分のポテンシャルが怖い！
また強くなってるわ！
褒めれば伸びるからどんどん褒めてよ！
鏡の中のカッコいい自分にビックリだわ！
あ〜あ、相変わらず好き勝手言ってくれちゃって、これでもし100kg挙げた日には一体どうなる事やら。😵
最後までお付き合い頂きありがとうございました。😅
