昨日はウェイトリフティング練習を少し。
パワークリーンは前回と同じく90kg×5を2セットやりましたが、まだまだ動きにキレがありません。(~_~;)
少しウェイトを下げて85kg×8のセット、これは6回目位までは良かったが、後半の2回はやはり上半身主体の悪いクセが出て、腕に力が入っている分どうしてもキャッチが遅れてしまう。
重くなったり反復回数を重ねてキツくなっても良い動きが出来るようにしないと。♪(´ε｀ )
この後デッドリフト、今回は110kg×15を3セット。
手の皮がちょっと剥けてしまった。(~_~;)
ちなみに私のデッドリフトのやり方はパワーリフティングの相撲スタイルとは違い、両足の間隔は腰幅、バーは順手で握っています。
目的は可動域を狭くして少しでも重いウェイトを挙げる事では無く、本当の筋力や筋肉を付ける為なので。
昨日はどうしても食べたくなったので、お気に入りのイタリア料理店に行って、チキンライス大盛り(2～3人前)を一人で食べてきました。
結構苦しかった！(~_~;)
今日はこれから中之島のゴールドジムに行ってきます。(*^^*)
