週末の大変な業務を無事に終え、本日は昼過ぎまでで終了。
その後ゴールドジムで胸のワークアウトをやってきました。
今回はピリオダイゼーションの第二フェーズの最終ピリオド、ここまでは怖い位に順調です。
ワーキングセットの内訳
ペクデックフライ
55kg 30回 2セット
ディクラインバーベルプレス
130kg 8回 7回
インクラインマシンプレス
140kg 11回 PB 8回
○○○
？？？kg ？？？回 2セット
バイソレーター
77kg 20回 2セット
アブクランチ
113kg 7回 5回
まとめ
今回もフライで胸筋を充分に温めてからプレスをやりました。
バーベルは130kgで8回と最近にしては平凡な結果でしたが、マシンプレスでは140kgで11回とまたしても記録を更新しました。
この後秘密のエクササイズをやり、二頭筋をパンプさせ、最後に腹筋をやって終了。
ところで今日は溜まっていたポイントが失効しそうだったので、今から長良川温泉に泊まりに行きます。♪(´ε｀ )
うちは商売をやっているので毎年ネットでかなりの金額の商品を購入したり、出張の度にホテルに泊まったりするので、貯まるポイントも結構なものになります。
使わないと勿体無いとはいえ、無料で泊まるみたいでなんだか気が引けます。
(~_~;)
でもせっかくだから疲れた身体を温泉三昧で癒してきましょうかね！
今日はまたビールが美味いやろな～！
♪( ´▽｀)