今日は背中のワークアウトを軽めにやった後、苦手な背泳ぎを中心に泳いできました。
まず好きなデッドリフトから。
と言ってもまだまだアイドリング、今回はようやく80kg！(-｡-;
腰の痛みはかなり軽減してきていますが、どうしてもまだ痛みの残像があるので80kgでも恐る恐るしか引けません。
しかし80kgで15回3セットがなんなくこなせたので(そりゃそうだ)、少しずつ回転数を上げていく予定ではいます。
この後プルダウンを二種目。
前回プルダウンを100kgでやっていたので、今回は肩甲骨周りを解す程度にしかやりませんでした。
上背部は私の身体の部位の中では強いほうだと思っています。
体重95kg程ありますが、懸垂だと完全に肘を伸ばしてぶら下がった状態からバーが胸に触れるまでのフルレンジで15～20回程出来ます。
今日はこれから、いくつもの飲食店をチェーン展開している会社の社長と仕事の打ち合わせを兼ねて街に外食に行きます。
良い方向に行くといいんですがね！