腰と肩に負担がかからない種目だけなのでかなり限定されますが、やはりトレーニングは気分が良いですね。
今日は上腕二頭筋と腹筋をやってきました。
本日のワークアウトは以下の通り。
EZバープリーチャーカール
25kg 15回
35kg 10回
45kg 8回 6回
ダンベルインクラインカール
18kg×2 17回 14回
アブクランチ
80kg 20回 15回
自己ベストには届きませんが、腕力はかなり回復してきました。
上腕屈曲囲のサイズも46cmまで戻ってきましたが、遺伝的なものなのか残念な事に形が悪く、迫力のある腕にはなかなかなりません。(>_<)
スキーシーズンが終わったら、またパワー系種目もぼちぼちやっていきたいと思っていますが、いったいどれ位筋力が落ちている事やら。(~_~;)
