寒くなってきたのでカーディオで十分に全身を温めてから入念にストレッチング。
今日は私がストレッチマットにいたら、女性の新体操の先生がやってきて、「身体柔らかいですね、もっと柔らかくなるストレッチをやりましょう！」と願ってもない申し出をしてくれた。
お手本を見ながら頑張ってみるが、当然同じようにはいかない。(~_~;)
なんせ相手は柔軟性が商売道具である体操選手だ。
いくら私が柔らかいとはいえ全くレベルが違う。
それでも私に、「その体格で素晴らしいですね、柔らかいいい筋肉ですよ！」と褒めてくれた。
お世辞でも嬉しいもんですな～♪
40分程入念にストレッチをしてからプールへ移動し、クロールと平泳ぎで300mずつ泳いでからサウナとジャグジーへ。
その後マッサージチェアでリラックス。
私は最低でも週に1、2回はこのように身体を解して、全身をリフレッシュさせるようにしている。
これはアクティブレストと言って、全く何もせずにゴロゴロ寝ているよりもかえって全身の疲れが取れたりするものだ。
それにしても今日は少し歪んでいた骨盤がいい位置に戻ったようなので、次回の脚のワークアウトが楽しみです。^_^
今日はうちで自家製トマト鍋、野菜たっぷりで我ながら美味いっす♪
野菜と鶏肉のダシが効いて、〆のパスタが最高なんですよ～！
いや～ビールと焼酎が進みます♪