トルコに行く前からやっていないから、三週間ぶり位かな？
あ、そういえばケメルのホテルで一度だけ軽いのでベンチプレスとダンベルカールやったか！
トレーニング開始は良いが、帰国してから腰と背中の張りと痛みがひどくてなかなか治らない、原因はおそらく飛行機の狭いシートで長時間座っていた事によるものだと思われる。（ーー；）
なんせエコノミーやけん狭いのなんのって！おまけに前の席のおばちゃん容赦無くフルリクライニングしてくれてるわ！
(-｡-;
仕方無くオイラもフルリクライニング。
(￣^￣)ゞ
それにしてもこないだの遠征でも合計６回、トータルの時間にすると32時間程飛行機に乗っている。（；゜０゜）
そりゃ身体も悲鳴あげるはずですな～。
(~_~;)
帰国してから本当は脚のトレーニングから始めたかったけど、腰と背中の状態を考えたらちょっと厳しい。
仕方無く胸のトレーニングをやってきた。
しばらく休んだからか関節の調子が凄く良くて、動作に集中できたので思っていたより調子は良かった。
おまけに筋肉の反応が良くなり、今朝から筋肉痛が凄いのなんのって！
♪( ´θ｀)ノ
やはりたまにはこういう休養期間を作らないと。
そんなに休んだら筋肉が落ちる、毎日トレーニングしないと落ち着かない、とか言ってる人間には理解出来ないんだろうけどね。(￢_￢)
さあてと、今日も筋トレしようかな！
イランの+125kg級の金メダリストとスリーショット
後から見たらオイラ金メダリスト二人に挟まれてるわ～♪