本日は例のシルバージムで、20年以上の付き合いになる同い年のトレーニング仲間と一緒に胸のワークアウトをやってきた。
スミスマシンで角度を変えて二種目やったが、パートナーがいたせいか減量後にしてはまずまずの調子だった。
第一種目のナローディクラインはいつものようにピラミッド式に増量していき、メインの130kgで7回、5回。
続けて30°ナローインクライン、メインの120kgで6回、5回。
今の体重ではこんなもんかな？(￢_￢)
98kg位あった時はベンチプレスもアップで120kgを10回程は挙げていたが、今となっては自分でも信じられません。
(-｡-;
この後マシンで腹筋のトレーニングをやって終了。
それにしてもこのグリップ幅だと相変わらず胸より腕に効いている感じ。(~_~;)
だいたい小指の位置が81cmラインよりコブシ半分位内側だからな～。
ほとんど腕力で挙げてる感じかも。
まいっか～！肩に優しいからね。
パートナーがいたから本日のトレーニング時間は約一時間。
今日は時間があまり無くてスイミングできなかったから、明日は泳ぎたいな。
最近ハマっているのは背泳ぎです。
(￣^￣)ゞ