今日は昼から胸のワークアウト。
両肩の違和感の為に胸は少し長めの休養を取るようにしていて今回も10日ぶり。
恐る恐るディクラインバーベルプレスから開始。
少し角度が急過ぎて慣れないせいか、今ひとつ筋肉を上手く動員できない感じがしたので、無理せずメインは105kgを12回2セットでやめておいた。
続けてハンマーのインクラインプレス、器具の重さは良くわからないのでいつも計算に入れていない。
セットしたウェイトだけで90kgを20回2セット、最後にマシンフライを31kgで30回2セット。
温まってくると肩の違和感も多少緩和されるんだが、やはり気になるのか動作に集中し切れない。
思い切ってしばらく胸のワークアウトは外そうかとも考えている。
ここのところ脚と背中の調子が良いので、胸のワークアウトができなくてもさほど苦にはならないかな？
それにしても背中の筋肉痛がひどいっす！（；￣ェ￣）