今日は久々に胸のトレーニングをやった。
軽めでやるつもりがジムの活気につられてつい調子に乗ってしまう羽目に。
第一種目のナローグリップベンチではピラミッド式にMAXまで増量、150kgをあと少しのところで挙げ切れなかった。
腕力足りないな～！ま、悔しいが仕方がない、久々にやって簡単に挙がる重量じゃないしな～。(￢_￢)
気持ちを切り替えて130kgでワーキングセット。
5回がやっと！(-｡-;
第二種目ダンベルインクラインフライに。
こちらはまずまずの感覚でメインの25kg×2で30回2セット。
この時点で既に胸の筋肉がちぎれそうなので胸のワークアウトは終了。
続いて腕のトレーニング、第一種目ストレートバープリーチャーカールはフルレンジで25kgを27回、20回。
第二種目スタンディングEZバーカールは45kgで20回、15回。
腕パンパン！本日のトレーニングは全て終了。^ ^
やっぱり身体動かすと本当に気分がいいね！