昨日久しぶりに簡単な身体測定をしてみた。
胸囲 125cm
腹囲 88cm
上腕屈曲囲 46cm
前腕囲 35cm
大腿囲 64cm
体重 96.2kg
身長は測ってないけど時間帯によって181cmから182cm位で変わらないと思う。
最近腕のトレーニングをしっかりやっているおかげで上腕が少しだけ大きくなってた。
ナローベンチも効いてるかも。
腕の種目はジムでも強いほうかな？ライイングエクステンションは70kgで10回位、スタンディングカールは60kgで10回位はできます。
でも何度も書いてるけど一番好きな種目はバーベルスクワットなんですね！
その割りには強くならないし、脚のサイズもなかなか増えてくれません。(-｡-;
でも昨日は足上げナローベンチで久しぶりに120kgで10回できました。
得意の？スミスマシンでも45°ナローインクラインで100kgを15回、最近プレス系はずっとナローグリップでやっているので肩の調子もかなり良くなってきました。
今日はまた、オイッス！の指導の日です。（ーー；）