5kgほど減っていた体重も少しずつ戻ってきたが、やはり相当弱っていたのかどの種目をやっても調子はかなり悪い。
特にスクワット、ベンチプレス、デッドリフトという要の種目は最悪だ。
筋力が落ちているだけならまだいいのだが、腰や肩などの違和感がある為に動きそのものがぎこちない。
スクワットは盤石なタメが作れないし、デッドは背中の一枚板がしっかりとできないので体幹からのパワーが伝わらない。
ベンチプレスは肩の痛みが気になって抑制がかかるのか、バランスも悪いし全くと言っていいほど思うようなウェイトが挙がらない。
でもまあそんな事はよくあるし、しばらくはあまり無理なウェイトは使わずに動きを重視してトレーニングしたりストレッチやカイロなどでボディバランスを整えてやる事にしよう。
今日は福岡の知人が仕事でこちらに来ているから夜は一緒に美味しいものを食べに行く予定。
気持ちも身体もリフレッシュが大切ですね！
