今週は月曜から木曜まで内容の濃いトレーニングができたおかげか、全身の筋肉痛がハンパない。(-｡-;
普通の人間なら苦痛でしかないかもしれないが、ウェイトトレーニングに真剣に取り組んでいる人であれば、筋肉痛は効いているバロメーターなのでむしろ喜んでいたりする。(｡-_-｡)
それにしてもいくら調子がいいとはいえ、四日間休みなしでワークアウトをするのはやはりあまり効率がいいとは言えない。
普段は二日か三日やったらオフを取るようにしている。
そうじゃないとその時はトレーニングできても、知らず知らずのうちに疲労が蓄積し、パフォーマンスの低下や怪我につながるからである。
昨日は少し忙しかった事もあり、ジムには行かずうちで友達数人と一緒に好きなお酒を飲みながら色々な料理を作って楽しんだ。
今日も朝から身体が重く、背中の張りもあるのでジムでのワークアウトはお休みにし、軽くスイミングをしてサウナやジャグジー、マッサージなどで身体を解す事にした。
私は疲れが溜まっている時は、ダラダラと寝てばかりではなく、好きな事を楽しんだり、軽い運動やリラクゼーションをする事によって積極的に心や身体を回復させるようにしている。
前にも書いたが、人並み外れた身体を手に入れる為には定期的にハードなトレーニングを続ける事はもちろんだが、それ以上に大切なのは賢くトレーニングする事だ。
自分の身体に敏感になれず、根性むき出しでただ量をこなすだけのトレーニングではいつまで経っても三流のままだ。