くだらない記事ばかり掲載してご迷惑をおかけしております。(-｡-;
基本バカばかりやってますがトレーニングはなんとか頑張っております。
(￣^￣)ゞ
昨日は脚のワークアウト。
気合い入れてジムに行ったのだがガラガラで仲間一人もいない。。
テンションガタ落ち。(-｡-;
体重 96.1キロ
第一種目
バーベルスクワット (ATG)
20キロ 15回 1セット
50キロ 10回 1セット
70キロ 10回 1セット
90キロ 5回 1セット
110キロ 5回 1セット
130キロ 5回 1セット
150キロ 1回 1セット
160キロ 1回 1セット
150キロ 5回 1セット
第二種目
フロントスクワット (ATG)
90キロ 5回 1セット
110キロ 5回 1セット
130キロ 3回 1セット
第三種目
オーバーヘッドスクワット
20キロ 10回 1セット
40キロ 10回 1セット
60キロ 10回 1セット
今回もフリーウェイトのスクワット三連発！
なかなか脚のパワーもサイズも増えなくて鳴かず飛ばずといった感じ。
オリンピックバックスクワット180キロ、フロントスクワット160キロはなんとしてでも今年中にクリアしたい。
ん～、なんとかしないと。。
トレーニング日誌を見直したりしてまた改革しないとダメかな？
む～。。。(￢_￢)