今日も晩御飯は肉を食べた。(*_*)
食べ物に関しては何でも食べられる私であるが、自炊しているとどうしても自分が好きな物に偏ってしまいやすい。
昼はほとんど外食で割と色々な物を食べるのだが、夜うちで食べる物は簡単で美味しくて、身体作りに適している？肉になってしまう事が多いのだ。
肉の種類や調理の仕方はほとんど毎回変えている。
牛肉のステーキにしたり、豚肉のしゃぶしゃぶ、鳥の胸肉のバジルソテーなどなど。
もちろん肉だけでは栄養のバランスが良くないので他にもトマトやポテトサラダ、それにパスタなどを一緒に食べたりしている。
私はお酒が好きなので、夜はほとんど米を食べない。
冬になるとよく鍋を作って食べている。
味付けはキムチ味噌とかトマト味噌が多いのだが、一人で大きい土鍋を平らげるとなるとかなりのボリュームである。
鍋は肉以外にも野菜をいっぱい食べられるので気に入っている。
それにキノコや豆腐、うどんを入れたりして、ビールと焼酎を飲みながら平らげるのだ！^_－☆
まだ少し足りない時は、残ったスープにといた卵とご飯を入れてネギを少々かけて雑炊にする。
これがかなり美味いのです。
サプリメントを一切摂っていないという事もあり、私は食事は一日に三回から四回しっかりと食べるようにしている。
ジムにはろくにご飯も食べずにプロテインなどのサプリメントばかり摂っている連中がいる。
もちろんサプリメントが悪い訳ではないがあくまでも補助であり、サプリメントの摂り過ぎでご飯が食べられないようでは問題があるような気がする。
それに私個人としては、やはりご飯の方が美味しいし、同じたんぱく質を摂るにしてもプロテインを飲むより、肉や魚などを噛んで食べた方が身になるような気がするのである。
美味しく食べた方が心も幸せになって、仕事やトレーニングなどまた明日への活力になると思いませんか？
(^_－)－☆