大学生の姪っ子が
昨年から昼夜逆転生活になってしまい、
大学を休みがちだと姉が困っています。
バイトをしているわけでもなく、
ただただ、夜になると目が冴えて
スマホでインスタグラムやら、
TikTokやらを見て、明け方に寝るらしく、
注意すれば喧嘩になる状態とか。
（姪っ子はスマホ脳なのかもしれません。）
先日読んだネットの記事に
人間の3分の1は夜型で、
寝起きが悪い、日中眠くなる、夜に目が冴える
という人はけっこういるらしいのです。
年を取るにつれて、早く寝て、
朝早く起きるようになるのも
人間の体のメカニズムだとか。
しかし世の中の多くの仕事は
朝始まり夜に終わりことが多いため、
3分の1の方々は年を取るまでは
どうしたら良いのかというと
「光をうまく取り入れる」ことだそうです。
（また、はじめから夜勤の仕事をするなど。）
私も睡眠障害になった時に、
朝10時までに
太陽の光を浴びて歩くことを増やしたのですが、
人間の体は太陽の光を浴びた
14時間～16時間後に眠くなるようにできているそうです。
自分の経験からも
姪っ子に「朝起きて、光を浴びてみたら。」
と話したものの、
姪っ子自身の皮を破るのは姪っ子。
なかなか簡単にはいかないものです。
先日から育て始めたアボカドの種ですが、
昨日から外に出してみたところ、
種に線が入りました。
※外に出すにあたり、
食べ終わったヨーグルトの容器に移しました。
たまたまその時期がきたのか、
光の力なのかは分かりませんが、
近々、変化がありそうです。