おはようございます。
姿勢改善ピラティススタジオ
膝・股関節痛整体院
【グッポコンディショニングルーム】
理学療法士代表岡田直樹です。
今回は腰椎のトレーニングです。
９月初めのブログにも書いておりますが、
背骨は繋がっていますが頸椎・胸椎・腰椎とそれぞれの動きが異なります。
腰椎は基本的には大きな動きをするという役割よりも安定しておかないといけない関節なのです。しかし、関節には安定するだけの可動域も必要になります。特に背筋が固い人・腹筋が弱い人は特におすすめです。
是非やってみてください。
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