こんにちは。
グッポコンディショニングルーム
岡田直樹です。
実は岡田先月から約4キロほど体重を落としましたw
どうしたのか↓
・白ごはんを辞める
もしくは減らす
・野菜から食べる
・間食しない
この三点だけ気を付けました。
白ごはんは病気のリスクを高めたり、
身体にはあまり良くない炭水化物と言われております。
血糖も上げてしまうのでインスリン
が多く必要になり脂肪を燃焼しにくくします。
何を食べたら痩せるのか
何を食べたら身体にいいのか
是非参考にみてください↓
https://toyokeizai.net/articles/amp/215982?display=b&_event=read-body
野菜から食べると血糖の上昇を防いでくれるので、
何を食べたら痩せるのか
何を食べたら身体にいいのか
是非参考にみてください↓
https://toyokeizai.net/articles/amp/215982?display=b&_event=read-body
野菜から食べると血糖の上昇を防いでくれるので、
脂肪が燃焼しやすいです。
間食は脂肪を燃焼している際に食べてしまうと
間食は脂肪を燃焼している際に食べてしまうと
脂肪を吸収してしまう身体に切り替わる為痩せにくくなります。
痩せるだけでなく、健康になる為にも、
痩せるだけでなく、健康になる為にも、
以上の３つを心がけてみて下さい！
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グッポコンディショニングルーム
膝・股関節痛整体×姿勢改善ピラティス
電話番号 072-367-3244
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