【カラダの専門家が教える。ピラティスの効果とは？】
今回は姿勢改善や健康増進に
効果的とされているピラティスについて
ご紹介したいと思います。
ピラティスの効果として
▶︎代謝を上げて痩せやすいカラダづくりが出来る。
▶︎歪みを解消し、姿勢を整える。
▶︎内臓を正しい位置に整える。
▶︎自律神経を整える。
など挙げられます。
ピラティスの発案者
ジョセフ・ピラティスの言葉に
「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回でカラダの全てが変わる。」
というものがあります。
ぜひこの機会に
ピラティスにトライしてみては
いかがでしょうか。
今後はもう少し深掘りして
ご紹介していきますのでよろしくお願いします！
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