こんにちは。
姿勢改善ピラティススタジオ
膝関節・股関節痛整体院
【グッポコンディショニングルーム】
理学療法士代表岡田直樹です。
梨状筋症候群について
- お尻が痛い
- お尻から足にかけて痛い
- 股関節周りあちこち痛い
- 足に痺れやチクチクする
この様な症状で悩まれている方へ
梨状筋症候群といってお尻に奥の方に
ある筋肉が原因かもしれません。
この梨状筋が硬くなると坐骨神経が
圧迫され神経の流れが悪くなってしまいます。
それに伴い、痛みやしびれを引き起こしてしまいます。
梨状筋症候群を緩和する方法とは
・梨状筋を柔らかくする ・ハムストリングスを柔らかくする
柔らかくしてからストレッチすると より効果が高くなります。
股関節を小さくリズミカルに動かすことと 浴槽に使ってカラダを温めると 上記に筋肉は柔らかくなります。
股関節ストレッチお試し下さい↑
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