こんばんは。
姿勢改善ピラティススタジオ
膝関節・股関節痛整体院
【グッポコンディショニングルーム】
理学療法士代表岡田直樹です。
産後の体型を戻すには？
なんで産後は元の体型に戻りにくいのか？
沢山あるうちの一番のポイントは
骨盤底筋の機能低下が原因だと考えます。
骨盤底筋とは骨盤の底に付着しており
排泄機能や内臓を支えたり
横隔膜や腹横筋など一緒に腹圧を保つために必要になってきます。
それが出産によって
骨盤底筋自体の機能が低下してしまいます。
機能が低下すると
尿漏れを起こしたり
内臓がうまく支えれない分
内臓自体の機能が落ち、代謝が落ちてしまいます。
あとは
腹圧がかけれなくなり、体幹筋力の低下や
体幹筋力の低下によっての不良姿勢が見られます。
上記の問題が重なり
同じ生活を送っていたとしても
脂肪が燃焼されにくく
太りやすいカラダとなってしまいます。
産後に限らず、
骨盤底筋の筋力が落ちている人も
多くいます。
産後のヨガやピラティスなども多く
産後の運動にも着目されています。
グッポのピラティスで
産後のケアをされる方大変多くなっております。
なかなか子育てをしながらになると回数は
これないかもしれませんが、
家でできるエクササイズを動画をお渡ししたりと
出来るだけ個人個人に合わせて
行っていくので、体験お待ちしております。
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