こんにちは。
姿勢改善ピラティススタジオ
膝・股関節痛整体院
【グッポコンディショニングルーム】
理学療法士代表岡田直樹です。
大殿筋のエクササイズです。
おしりの筋力がなかなか付いてこない方に
オススメのエクササイズです。
四つ這い姿勢から膝関節９０°のまま後ろに上げていく
ことがポイントになります。
お腹の力を入れながら行い、
腰のそり過ぎには注意しましょう。
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グッポコンディショニングルーム
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