こんばんは。
グッポの岡田直樹です。
て今日は、この時期に大切な事をお伝えしたいと思います。
それは、ズバリ
水分です！！！
梅雨の時期になり、湿度も高く
喉も乾きやすく、水分の摂取量も自然を増えてきていると思います。
そこで、皆さんは何を飲みますか？
冷たい水？アイスコーヒー？飲料水？
僕は、アイスコーヒーが好きでよく飲んでいます。
喉が乾いたらやっぱり冷たいものですよね。
そこが、今日のポイントでもあります。
ここからは僕の意見も入っていますが
水分は、水だけじゃないですよね？
けど、身体の８割程度は水で出来ています。
すごい多くないですか・・・
僕は、３年前から水を1日２リットルは飲むようにしています。
それも常温です。
水を飲む人でも、冷たくなかったら飲めない人もいますよね？
正直に言うと、冷たいと意味がありません。
僕ら人間は、恒温動物であり平熱が36℃前後あります。
なので、あまり冷たいものを飲んでしまうと
身体が冷えてしまい、逆に体調を崩してしまいます。
なので、本来常温や白湯などを飲むと効率よく
水分補給する事が出来ます。
例外として、汗をかいた後などは
塩分や他の要素も足りていない状態ので
水だけでは不十分な場合があります。
例外を除いては
普段の生活では、常温の水や白湯を飲む事をオススメします。
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