こんにちは。
グッポコンディショニングルーム
代表の岡田直樹です。
本日のピラティスの紹介です。
体幹トレーニングに
足首のトレーニングを組み合わせています。
おしりが落ちないように行ってみてください！
※30秒×2セットを毎日継続と効果が出やすいです。
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