ヨガとピラティスのメリット
こんばんは。
グッポコンディショニングルームオーナー
理学療法士岡田直樹です。
最近はまた一段と暑いですね
今回はヨガとピラティスのメリットについてですが、
簡単に説明していきます。
ヨガは深く呼吸とカラダを柔らかくする。
※ほんとはまだまだあります。
ピラティスは深く呼吸とカラダを柔らかくする＋
理想的な姿勢で理想的な筋力をつけていきます。
要は筋力の要素が入りますが、
太くするのではなく、インナーマッスルを使っていきます。
ヨガも使いますが、ピラティスのほうが使う回数は多いです。
グッポコンディショニングルームの
ピラティスはヨガの要素も含めて行っておりますので、
ヨガに興味ある方も是非オススメですよ！
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