前回の記事で
ピラティスと免疫力の関係
についてお話しましたが、
風邪でぐったりだったので
簡潔にしか書いていませんでした。
あまり体調かわっていないですが
今回はその詳細について書きます。
病原菌やウイルスを撃退する
生体の防御システムの免疫ですが、
血液中の白血球がメインとなって
働いています。
実は、この白血球の種類、数、
働きの良し悪しは、自律神経の影響を
受けていると言われています。
なので、免疫力を高めたいと思ったら
自律神経のバランスが大切です。
自律神経は、呼吸、血液循環、
消化、吸収など内臓の働きも
コントロールしています。
自分たちの生命維持のため、
自動的に働いている神経であり、
交感神経、副交感神経の二つが交互に
刺激しあうことで成り立っています。
ご存知の方も多いでしょうが、
リラックスする時には副交感神経
のほうが優位に働いています。
逆に、興奮状態にあるときは
交感神経が優位に働いています。
この自律神経がバランスよく、
交互に優位に立っていれば良いのですが、
それが偏った状態になると病気になります。
そこで、自律神経のバランスを整え
免疫力アップにつながる方法として
前回の記事につながります
季節の変わり目や、慣れない環境下での
新生活のストレスで自律神経のバランスが
崩れる前に、今からピラティスで
予防していきませんか(^^)？
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