今日はピラティスの効果について
お伝えします！
『ピラティスをやったら、
どんないいことがあるの？』
と思っている人もいるかもしれませんね。
大まかに分けると、この4つです。
◎身体を健康にする
◎身体のゆがみを直す
◎ストレス解消
◎ダイエット効果
身体を健康にする・柔軟な身体を作ることで
ケガをしにくい身体になります
・深い呼吸によって血液循環がよくなり
代謝がアップし、体内の老廃物を
排出しやすくなります
・運動不足解消、ストレス軽減により
免疫力アップにつながります
身体のゆがみを直す・身体の中心の筋肉（コア）を
鍛えることで猫背が解消され、
正しい姿勢へと導きます
・お腹まわりの筋肉が鍛えられることで
ウエストの引きしめにつながります
・姿勢が改善されることで腰への負担が
軽減され、腰痛改善につながります
ストレス軽減・胸式呼吸で交感神経が活発になり
心が元気になります
ダイエット効果・ピラティスは内臓の筋肉も鍛える
効果があります
・毎日継続して行うことで、摂取した
食べ物が脂肪として定着する前に
カロリーを消費でき、食べても
太りにくい身体を作ることができます
ピラティスで一石何鳥か分からない
くらい、こんなにたくさんの効果が
得られるんですよー
ピラティスやりたくなってきませんか？笑
ちょっとでも気になった方は
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