宗像にある、あんずの里に野菜を買いへ。
上は運動公園みたいになってて、
野球場、サッカー、アスレチック、などの施設。
親たちが、ちっちゃな子供を遊ばせてる様子や、
沖を行く船を、しばし眺める。
手前は皆、あんずの木。
海に山に空に子供達の笑い声。
最高の癒しだった。
酒で失われるミネラル。
特にマグネシウムが必要な気がして。
確か、筋肉の収縮に重要な役割を担うミネラルだ。
もちろん、カルシウムの吸収にも欠かせない。
ストレス、疲労、寝不足、などで失われやすい。
筋肉強化でも役割は大きい。
海草類にも多く含まれるので、ひじきやわかめなど、
積極的に食べていかないとな。
海から恵みは、人の体に必須なものばかりだ。
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ヨウ素、DHA、などなど。
現代病にも、対抗してくれるものが沢山だ。
今後、意識して食卓に海産物を。
だな。