用意するもの
ローズマリー精油（精油又はエッセンシャルオイルと表記されているもの。フレグランスオイルやポプリオイルは溶剤等が入っているのでNGです）
洗面器
熱いお湯
薄手のタオル１枚
厚手のタオル or バスタオル１枚
サランラップ（無くてもOK）
やり方
STEP1
洗面器に適量のお湯を張り、精油を１～３滴まで垂らして（滴数は守って下さいね）割り箸等でよくかき混ぜます。サランラップを３０センチ位の長さでカットしておきます。
STEP2
薄手のタオルの３分の１位を熱いお湯に浸して、浸した部分を巻き込む様にして搾ると楽に搾れます。（やけどにご注意）
STEP3
フトンの上等にうつぶせになって、温タオルを患部に乗せ、その上にサランラップをかぶせて出来るだけ密封させて、さらに上からバスタオルを被せます。こうする事で温湿布効果が長続きします。
ローズマリー精油のもつカンファーという天然成分が、腰痛や筋肉痛・神経痛を緩和させてくれます。
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