８～９月のLet'sヘルスアップ＠アリーノ

８月に入り、猛暑が続いていますね。

先日、自律神経について勉強してきたのですが、やはり暑い外と、クーラーが効いた室内との出入りは、体の調節が難しく、環境の変化に対応できるからだの状態が大切なことを再確認してきました。

そして、呼吸で血流や自律神経もコントロールできるということも確認しました。

この暑さの中、からだをコントロールするためには、呼吸を深めること、リラックスすることが大切です！！

女性のための頑張らない体幹トレーニング＋ゆる＆らくストレッチの組み合わせで、からだの変化を感じてみませんか！？

「からだが楽になる」

「動きやすくなる」

「翌朝起きた時のからだの軽さが違う」

女性の弱さのもとになる、“からだを支える力”と“呼吸を深める柔軟性”を取り戻すプログラムで、

からだの緊張をゆるめて、暑さに負けない、コントロールしやすいからだの状態に整えて行きましょう！！

Ｌｅｔ’ｓヘルスアップ～女性のからだの基礎づくり～

　８／３０ 、９／１３、２７ (木)　　

　９：４５～１０：４５　体幹トレーニング

　１０：５０～１１：５０　ゆる＆らくストレッチ

　※脚のコンディショニングの定期クラスはお休みです。
　　ご希望の方は、個別に対応致しますので、ご連絡ください。

それぞれのプログラムの内容は、こちらから

☆女性に必須の体幹（ｲﾝﾅｰﾕﾆｯﾄ）トレーニング

☆体をゆるめて整えるゆる＆らくストレッチ♪

☆足から姿勢を整える脚のコンディショニング

お申込は、こちらから

お問合せはメールでお願いします。

goodposture2013☆gmail.com（☆を＠へ変えて送信してください）

ご参加お待ちしています！！

☆Ｗｏｍｅｎ’ｓＢｏｄｙＬａｂｏでも活動中！！

☆都立大整形外科クリニックパーソナルコンディショニングセンター

　火曜午前と水曜午後。