6月に入って、もう9日。
お知らせが遅くなりましたが、今月のママクラスのお知らせです。
梅雨を迎えて、家を出るのもちょっと大変。。。
そんなときこそ、子育ての合間にできる、簡単なストレッチやトレーニングでリフレッシュしませんか!?
健康は、良い姿勢 (グッド・ポスチャー) から!!
川崎市宮前区を中心に、女性の健康づくりのサポートをしています、
GoodPosture の杉山 さおり です。
理学療法士の視点と感覚を活かして、
“健康を維持するための良い姿勢づくり”を目j指す、
フィジカル・コンディショニング(体の調整)のサポートをしています
呼吸を深めて、からだをリラックスさせる時間は、心もリラックスできる時間。
からだが変わると心(気持ち)も変わります。
そんな体験をしてみませんか!?
からだのバランスを整えて、健康に・・・。
からだと動きの専門家=理学療法士がお伝えする、ヨガとも整体とも違う、からだの機能を最大限に引き出すプログラムです。
産後のママのスタイルアップ&リラックス
6月13日(木)
10:00~11:00 スタイルアップ&リラックス
11:00~11:50 フリータイムで、からだについての相談やお子さんの発達の相談などもお受けします。
10:00~11:00に間に合わなかった場合には、フリータイムの時間にも体験して頂けます。
産後のママのクラスでは、その日の体調やお子さんのご機嫌によって、内容を調整して行きます。
スタイルアップは、主に体幹 (インナーユニット) トレーニングで、妊娠・出産で弱くなった、からだを支える力を取り戻します。
ぽっこりお腹&腰痛&肩こり対策です!
詳しくは、こちらへ
☆女性に必須の体幹(インナーユニット)トレーニング
http://ameblo.jp/goodposture2013/entry-12194830270.html
リラックス♪は、主に ゆる&らくストレッチで緊張を緩めてリラックス。
からだがホッとする瞬間です。
少ない睡眠時間で頑張っているママのからだを休めてあげましょう。
詳しくは、こちらへ
☆体をゆるめて整えるゆる&らくストレッチ♪
http://ameblo.jp/goodposture2013/entry-12198315978.html
足から姿勢を整える脚のコンディショニングhttp://ameblo.jp/goodposture2013/entry-12202838346.html
も含めて、合わせ技でプログラムを組ませていただきます(^^)
スタイルアップメイン!?リラックスメイン!?
受けたい内容が決まっている場合は、お申込の時にお知らせください。
昨年の体験会のレポートは、こちらから。
http://ameblo.jp/goodposture2013/entry-12215204402.html
お申込は、こちらから
https://docs.google.com/forms/d/1KhS6g5pOfoAxZui01_QEXtYGkieI8OcLMWh7mXI6KRI/edit
お問合せはメールでお願いします。
goodposture2013☆gmail.com(☆を@へ変えて送信してください)
ご参加お待ちしています!!