先週は、特別メニューの実行を開始してから
体力が上がり、筋肉も付いてきてます。
これからの課題は、ダイエットで内臓脂肪と皮下脂肪を
落としながら、筋肉を落とさずに身に付ける方法を実行
していきます。
内臓脂肪を落とすには、適度な運動とカロリー控えめな
食事で落とすことができますが、皮下脂肪は代謝が悪く
分解されにくいものなので、現在約２０キロのダイエット
をしてますが、これからは皮下脂肪との戦いになります
ので、気長く少しずつ皮下脂肪を分解する対策をして、
あと４キロで８０キロ台に入りますので、意識しながら
来週は実行していきたいと思います。
ご覧頂きまして、ありがとうございました。
