昨日はありがとうございます！！久々の投稿なのにたくさんの方に見ていただきありがとうございます＾＾
私はもともとベルラスダイエットの受講生でした！！ももこです。
停滞期がテーマですが。。。
私も停滞期あります
昨日の復習です！！
正常なことです
私はまず
むくみ
べんぴ解消に努めます
むくみ解消食材の食品カリウムを多く含む食品を摂ること
切り干し大根
お味噌汁に入れたり
ランチにアボカド食べたり
しております
こんな感じです
ある日のランチ
便秘解消しなきゃいけない理由は
脂肪燃焼されにくいのです。
栄養の吸収が低下して代謝も低下します。。。
なので
きのこ・海藻・納豆・キムチ・ニンニク・大豆製品・玉ねぎ・オリゴ糖を含む食材
を意識してます！！！
NG食品は・・・・・・小麦粉製品・砂糖・人工甘味料・添加物・タンパク質のとりすぎや脂質のとりすぎに注意！！です
塩分のとりすぎもNG
カフェインのとりすぎもNG
あっ！！！！！それから重要なのが水分っす
私の愛用品
調理はシンプルに
蒸す・焼く・お刺身とかに
簡単調理がGOODです
それから
レコーディングすることです♡
あと・・・・・・・・・・・・客観的に見てくださる方がいること・・・・・・・・そうそう
わたしサポートします＾＾
私のようにダイエットの先生目指したい方は
気になる商品
ダイエット
気になる方lineでメッセージお待ちしております♡