正しい腰割り、スクワット、足の鍛え方をしていますか⁉️
体は足から弱ってゆく
免疫力を高めるには軽い運動が最も効果的です。(食べ物はその後)
雨の日でも簡単に出来るスクワットが注目されていますが、間違ったやり方は逆効果です。
イチロー(森光子さん)はもちろん正しい腰割りをしています❗️
足を鍛えれば、寝たきりの老後が短くて済む
しかしほとんどの人は正しい鍛え方を知らない・・・・
椅子の足が地面に対し直角（９０度）になっていない椅子に腰かけたとしたら、体は一瞬のうちに床に打ちつけられるでしょう！(下図参照)
間違ったスクワットを体操教室では当たり前のように行っています。
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足には全体の筋肉の７０％が集まっています。(筋肉は水分も貯蔵する)
そして下半身に溜まった血を上へ上げて血流を良くするポンプの役割があります。(足は第二の心臓)
血流が良くなると体温が上がり免疫力も高まります。(肺も丈夫になりコロナにも勝てるようになる)
ただ、間違った鍛え方をするとかえって膝や腰、股関節まで痛めてしまいます。(折れることもあります)
上半身だけでも100キロを越えるお相撲さんがなぜ怪我をしにくい体になっているのか？
図だけで説明は難しい、是非‼️本を買って読んでください！
いくら歩いても疲れなくなります！
お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 元一ノ矢じっぴコンパクト新書
