夏風邪対策！

一昨日からどうも調子が悪いと思っていたら、昨日の夜から一気に体調を崩した。
予め病院で解熱剤をもらっていたのが幸いして、仕事に穴をあけずに済んだ。

薬ってすごい！と感心したけど、夏風邪はバカがひくと言われている。
そんなわけで、賢い皆様に夏風邪予防の豆知識。

『気温、湿度が高い夏場でも冬同様にかぜにかかりやすくなります！
過度の水分の摂取や現代病でもあるクーラー病などの関係で免疫力が低下し、ウィルス感染などによって、風邪を引き起こします。

夏かぜの原因の約８割から９割がウィルス感染で、ウィルスの数は200種類以上とも言われています！！
代表格としてエンデロウィルス、アンデロウィルスなどがあります。（エンデロ＝腸、アデノ＝のど）
「夏のかぜはお腹にくる」というのは、この辺のウィルスによるものと考えられます。

下痢や腹痛が続くことは、腸内に繁殖したウィルスを便と一緒に排泄しようとする防御反応です。
熱がでるのも同様に、発熱して排泄しようとする防御反応です。

夏かぜの予防としては、休養や睡眠、三度の食事をしっかりとり、規則正しい生活を心掛けることが大切です。
難しいのは温度調節で、体力を失いがちな暑い時期でもあるので、入浴をして新陳代謝を高めたり、クーラーなどを上手に利用して心地よい環境を作ってやるのも、ひとつの方法です。
しかし、冷やしすぎはだめですよ！！

夏、よく食べる枝豆、豆腐、粘り気のあるオクラ、山芋、納豆などは高カロリー、高たんぱく、低脂肪というこの時期うってつけの食べ物です。
皆さんも体調管理に気をつけて、暑い夏を乗り切りましょう♪』

雑学情報ページ