昨日
自尊心・自己肯定感のことを触れたのだけれど・・・・・
そもそも自己肯定感って上げ方わからない
それはそれはたくさんの方が
それぞれの方法で・・・・・
千差万別なんですよね・・・
でもまずはじめの一歩は
同じなんじゃないかなと・・・
それは
今の
ありのままの自分を
受け入れること
これって
結構痛みを伴う人もいるかも知れない
自分の事認められない人って多い気がする
理想が高すぎて
自分とかけ離れているから
自分のこと認められない
自分に厳しい人もそうね
弱くてもいいし
だらしなくてもいい
まずは
自分は自分であると
認めるだけ
これが難しいのだけど
ここクリアできれば
自己肯定感上げるのは
どんな方法でも
いけるよ～
毎日ハミガキしますよね？
顔洗うときでもいい
鏡見て
にっこり笑顔
無理やりで良いから
でね
まずは心からじゃなくてもいい
自分の目を見て
「大好きだよ」
って声に出して
催眠療法の応用
2週間は続けてみてね。
少しずつ
本心からいえるようになったと感じたら
自己肯定感上げる方法なんかを
探してやってみる気になるかも