秋分の夜に・・・・・

今日は秋分

秋もいよいよ本番へ・・・・

動きやすい季節

楽しみ♪

さて

今日も学んだことをアウトプット

モノトナスの法則

実は聞いたことなかった

その法則とは・・・

眠りにつくには「退屈な状態」になるということ。

高速道路で眠くなるのは

風景が変わらず単調な世界が続き退屈するから。

脳のスイッチを切り、深い睡眠に入るためには、

寝る直前に単調で退屈な作業をすると良いのだそう

難しい本を読むとか

「退屈」は普段はあまり歓迎されないけれど

睡眠にとっては「良き友」でっす