はじめの一歩
雨の中
、心理療法の実践を学びに行ってきました。
オンライン受講生と、教室での受講生とのハイブリッド授業
なかなか面白かったな〜。
こんな授業って今時だよね
６時間もあっという間に感じた
学んだことはまた改めてまとめ
書いていきます
アウトプットとフィードバックが大切
ということなので
今日も心理学メモφ(・ω・ )かきかき
メンタルを安定させる食品
・玄米
・野菜
・フルーツ
・豆類
・ナッツ
・魚
・脂肪の少ない牛、羊、豚肉
・鶏肉
・卵
・オリーブオイル
・乳製品
いつもより野菜とフルーツを増やして
魚と脂肪の少ない肉をしっかり食べればOK
カロリーは気にし過ぎず
食べたいように食べるのがお勧め！
ダイエットにもよいよね
今日も続きを学びに行ってきます