最近の欠かせない食べモノ ↓
体に良い納豆は、やはり毎日食べたいですよね
私もなるべく毎日食べてます
そして、この黒豆納豆。
２つで￥１１５（西友価格）と、他より少し高めですが、
美味しいです
黒豆は、血液サラサラ成分が豊富です
これに、最近は、卵と海苔を入れて
いただいています
ダイエット中でもあるので
、
最近は特に食事をヘルシーにしています。
なぜダイエットかって？
テニスしてて…すぐ疲れるし、足動かない
ジョギングしてて…足に来る
と思ったのと、
夏が近いからです
朝はフルーツジュース、
昼・夕食は、腹６分目～７分目で抑えてます。
油っこいものや、お肉は少量にして、
この納豆卵ごはんと、お味噌汁、
そして野菜を使ったお料理をなるべくこころがけて、
海藻も毎日撮るようにしています
今、体重の減り具合は、少し停滞気味ですが、
体調はとっても良いです
大好きなスイーツも、目標を達成するまでは、
まったく食べないか、本当に少量だけ食べて あとは我慢
それから、
ゴボウ茶と、最近見つけた ルイボス茶の ブレンド茶。
これも毎日かかせません。
どちらもノンカフェインで、抗酸化作用があって
体にとってもいいです
何か食べ物のことばかりでごめんなさい
この辺にしておきます
読んでくださってありがとうございます
あなたの明日が、素敵な一日になりますように
おやすみなさい
Goodluck
