現在、ネット上や書店では様々な記憶力トレーニング教材が販売されています。
記憶力トレーニングは、反復すればするほど記憶力がつきます。
あなたは、ちょっとした空き時間、
通勤時間など時間を効率的に使おうと考えて、空き時間を使ったり、
電車に乗車している時間を使ったりしたことがありませんか？
電車に乗車している時におこなう際には最善の注意を払っておこなってくださいね。
何故かというと、電車内は人の声や、
視界など心理的な面に影響を与える要因が多いからです。
あなたも、集中できないと感じたことはありませんか？
様々な試みや、トレーニングを含め、
全て効率性の悪いものになってしまいます。
ここで少し、一緒に電車内で集中して記憶や勉強をする方法を考えてみましょう
。
方法としていくつかあります。
（１）音楽を聴く
（２）耳栓をする
（３）立っておこなう
電車の中でおこなう場合、やはり注意散漫になりやすいので、集中できる環境を作り、
心理を誘導することをお勧めします。
一つ目の音楽を聴くというのは、自分自身集中できる音楽を決め聴きながらリラックスしておこなうという方法です。ほとんどの場合、クラシックなど歌の入っていない音楽を聴くのがよいと思います。
この方法はよくおこなっている方がいると思います。
二つ目の耳栓をするのは細かな音を遮断するためです。
耳栓をしたことのある方は感じたことがあると思いますが、小さな音が聞こえなくなると集中力も増します。
しかし、回りで大きな声を出す人がいる場合、（１）の音楽を聴く方法をとったほうがよいと思います。
次に三つ目ですが、これは電車に乗っていて、目の前の視界が気になったことはありませんか？
この視界にも気をつける必要があります。
眼に映ったものは、脳で何らかの考えを起こし、心理が作用されますので力が分散されます。
方法としては車両の隅の窓の方に向かって立ち、（１）か（２）の方法を取るようにした方がいいと思います。
以上は電車に乗車している時間を有効に使って、最大限に効率性を上げる方法を一緒に考えましたが、空き時間を使う場合でも同様です。
如何に自分自身の心理を誘導するかによって成果は変わってきます。
これまで、記憶方法や勉強方法は心理的な側面にフォーカスしたことがなかったかも知れませんし、少しなら知っているという方もいるかもしれません。
しかし、あなたにとって正しい、適した心理状態を発見し、習慣化することはこの先の人生を大きく左右するほど大切なことなのです。