皆さんは、
「嫌われたくない」 「周りの期待に応えなきゃいけない」 「空気を読まなきゃ」
こういう気持ち、ありませんか？
でも、それが「たまにある」ではなく「毎日・無意識に・反射的に」起きているとしたら、とても精神的に辛いですよね。
それはもう、自分の意志で行動しているのではなく、
他人の目線や期待が、あなたの行動を決めている
ということになります💦
この状況って怖くないですか？😅
そして本当に怖いのは、それが「当たり前」になっているから、
自分では全然気づいていないということです！
それはイコール、知らず知らずのうちに、「自分犠牲」してしまっているんです！！
そして心のどこかで——
- 断ったあとに、ずっと罪悪感が残る
- 「なんか気を遣わせてしまったなー」と後で一人で反省する
- 誰かに「ありがとう」と言われても、自分の気持ちを押し殺しての行動だから素直に喜べない
- 自分の意見を言う前に、「これ言ったら嫌われるかな？」と考える
こういうことが多いなら、 それは
あなたの中に「自分より他人を優先しなければいけない」という無意識のルール
が刷り込まれているかもしれません。
例えば、こんな場面を想像してみてください。
職場の飲み会。本当は行きたくない。
でも「断ったら空気悪くなるかな」とか「あの人、気を悪くするかな」と思って結局行ってしまう。
行った先でも気を遣ったりしてしんどいなーと感じたりしてませんか？
そして無理に付き合って、家に帰ってきたらぐったりして自分の時間もなく寝てしまう。
翌日「なんか疲れたな」と感じる。
でもその疲れの原因が「飲み会」だとは思っていない。
「私、体力ないのかな」「気持ちが弱いのかな」と、また自分を責める。
こんな状態、ちょっと心当たりありませんか？？
これ、「自己犠牲」しちゃってます！！
疲れているのは、体力の問題ではないんです！
「自分の気持ちより、他人の反応を優先し続けている」から消耗しちゃっているんです！
この状態が積み重なると—— 「なんとなく毎日しんどい」 「何が原因かもわからないけど、気力がわかない」 という状態になっていきます。
これが
「いい人」と言われる人ほど、この状態になりやすい。
でも、それはあなたが弱いのでも、おかしいのでもありません。
ただ——「他人の目線で生きる」ことを、知らない間に学んでしまっただけなんです！！
だとしたら、逆に言えば、それは「変えられる」ということでもあります。
本当の意味で「楽に生きられる人」は、 特別な才能があるわけでも、メンタルが強いわけでもなく、
ただ「自分がどう感じているか」を、他人の目線より少しだけ大事にすることを、
少しずつ意識しながら練習してきた人です。
そして自分の「本当の気持ち」に気づいています。
今、あなたの疲れが「やる気のなさ」や「自分の弱さ」ではなく、
**「ずっと自分を後回しにしてきたサイン＝自己犠牲」**だとしたら——
そんな自分に少しでも気づいて、受け止めて、「自分はどうしたいか」を考えてみて欲しいのです。
それが、自己犠牲をやめる、最初の一歩になります。
このブログが少しでもそのサポートになれたら幸いです。