9日目のお腹

65kg 20.8%

正月にだいぶエンジョイしてしまったものの、筋トレの効果か体脂肪は若干の減

でも見た目はまだ変化なし
でも、よーく見ればちょっとすっきりしたような気が

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7日目の記録

正月2日目

今日は私の実家へ。

昨日はすき焼きだったので今日は焼肉

朝　青汁、サプリ

昼～夜　刺身、かに、焼肉、ワイン

今日もやってしまいました

13時から20時まで食べっぱなし飲みっぱなし

でも50回咀嚼はクリア

就寝2時間前の飲食もしてないし、年に一度くらいはまあいっか。

って自分に甘すぎか

体重計は明日乗ります

6日目の記録

明けましておめでとうございます

今日は妻の実家へ。

美味しいご飯とお酒を頂きました

ごちそうさまでした

朝昼 青汁、サプリ、お雑煮(ウチのはすっきりお吸物タイプ)

夜 おせち料理、刺身、すき焼き、日本酒

確実に食べすぎた

運動もしてないし、体重計には怖くて乗っていません


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5日目の記録

いよいよ今年もあと4時間

大晦日といえば、やっぱり年越し蕎麦

という事で、我が家も蕎麦を頂きました。来年も細く長く地道に努力していきたいと思います。

しばらく(といっても4日間)禁酒していましたが今日は大晦日。久しぶりに1杯だけいただきました

朝 青汁、サプリ

昼 豚汁のみ(3日間かけてようやく完食)

夜 二八蕎麦、山芋すりおろし、納豆、生卵、冷奴、鶏もも肉のソテー、アボカド、カボチャとサツマイモのサラダ(2日まえからの残り)蕎麦湯

晩酌 芋焼酎の湯割

今日の記録、64.4kg 24.4% ジョギング20分3km

まずは目標体重61kgまでがんばるぞ

それでは皆様良いお年を

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食前の青汁

ここ1年くらい青汁を毎日かかさずのんでます。毎朝、毎晩、1杯ずつ。

これはいいですよ
ホントに。

コレステロールはさておき、青汁を飲み始めてから風邪ひかないし、口内炎も出来ないんです

ちなみに最近、夜は夕飯の直前に飲むようにしてます。食べる前に飲んで満腹感を得ようという魂胆です

私が頂いてるのは、ヤクルトの「私の青汁」。無農薬だし安心ですね

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