デット２２７．５！
兵庫→全日本→インドアジア選手権に向けて調整が進んでいます！
実は先週の土曜日、スクワットの日だったんですが、疲労が抜けていないのか、原料で炭水化物を抜いて、鍋料理ばっかり食べたのがいけなかったのか、まったく力が出ず、スクワット練習やめました。１６０ｋｇ１発が危ない。
そこでまず炭水化物をたくさん取ろうと、吉野家の牛すき焼き定食大盛りを頼んで食べると、胸がパンプしてきます！炭水化物入ってますよーーーと言う感じで。
その翌日のご飯もそれを感じました。よほど炭水化物が足りなかったのか・・・。
そして今日。デットリフト。僕の場合デットは比較的疲労が抜けるので、土曜スクワットするとなるとこの日しかない。
そしてノーギア２１０．少し重い。ぶち切れで２１５までいける感じ。
ここからフルギア！ヨッシーにデットスーツ貸しているので、スクワットスーツで代用。かなりきつい。でかくなっている証拠ですねこれは！！
そして２２０クリア、そして２２７．５ｋｇクリアしました！！１発目の調整でいい感じですなあ！スクワットスーツでだし！！しかしスーツきると、なんか心もフルギアになる感じ！なんかやったったでと言う感じでいい気分で終了！
そしてにんにくんがスクワットがんばってました！なんとか４００！最後アンモニア呑んででも、４００クリアしてほしい！
最近せつをさんがもうひとつみたいだけど、ここは我慢で何とかクリアしてほしいです！そんなこんなの今日の練習でした！
実は先週の土曜日、スクワットの日だったんですが、疲労が抜けていないのか、原料で炭水化物を抜いて、鍋料理ばっかり食べたのがいけなかったのか、まったく力が出ず、スクワット練習やめました。１６０ｋｇ１発が危ない。
そこでまず炭水化物をたくさん取ろうと、吉野家の牛すき焼き定食大盛りを頼んで食べると、胸がパンプしてきます！炭水化物入ってますよーーーと言う感じで。
その翌日のご飯もそれを感じました。よほど炭水化物が足りなかったのか・・・。
そして今日。デットリフト。僕の場合デットは比較的疲労が抜けるので、土曜スクワットするとなるとこの日しかない。
そしてノーギア２１０．少し重い。ぶち切れで２１５までいける感じ。
ここからフルギア！ヨッシーにデットスーツ貸しているので、スクワットスーツで代用。かなりきつい。でかくなっている証拠ですねこれは！！
そして２２０クリア、そして２２７．５ｋｇクリアしました！！１発目の調整でいい感じですなあ！スクワットスーツでだし！！しかしスーツきると、なんか心もフルギアになる感じ！なんかやったったでと言う感じでいい気分で終了！
そしてにんにくんがスクワットがんばってました！なんとか４００！最後アンモニア呑んででも、４００クリアしてほしい！
最近せつをさんがもうひとつみたいだけど、ここは我慢で何とかクリアしてほしいです！そんなこんなの今日の練習でした！
ジャパンオープンベンチ裏方参戦
今日は裏方業務に大会参戦しました。
兵庫開催で無く大阪開催のときは、言われたことをしとけばいいので気が楽ですね。
今日審判のときに、旗を強く振って旗が折れて飛んでいってしまいました・・・・。
それと自画自賛で、エクセルで集計しているときに、妙にフォーミラー計算が高いので、原因を僕が調べたら、女子のフォーミラー係数が反映されていて、それを修正したら計算式がちゃんと戻りました！これは本当に自画自賛です！一応そっち系で食べてますからね！
あとはJPA会長をはじめいろんな方としゃべりにしゃべって終了となりました。
皆さんお疲れ様でした！川口マン初戴冠おめでとーーーーー！
兵庫開催で無く大阪開催のときは、言われたことをしとけばいいので気が楽ですね。
今日審判のときに、旗を強く振って旗が折れて飛んでいってしまいました・・・・。
それと自画自賛で、エクセルで集計しているときに、妙にフォーミラー計算が高いので、原因を僕が調べたら、女子のフォーミラー係数が反映されていて、それを修正したら計算式がちゃんと戻りました！これは本当に自画自賛です！一応そっち系で食べてますからね！
あとはJPA会長をはじめいろんな方としゃべりにしゃべって終了となりました。
皆さんお疲れ様でした！川口マン初戴冠おめでとーーーーー！
やったぜ170×５スクワット自己ベスト！
いやあ、やりました。今日はトラの穴フジモトジムへ初稽古！
トラの穴はやはり、トラの穴です！入る前は昭和の匂いがぷんぷんする空気。
そして、練習は熱い練習！
この日は練習パートナー女子高橋選手を連れて、気合をこめていきました。
この日一番気合の入っていたのは、陣内選手。
デットしてから、スクワット、鬼のようにセットこなしていました。t本気セット6セットはあったでしょう。
HPAの動画に載せましたが、その210×6から、220×6、230×3、230×2 190×10、190×10でしたか？
とにかく気合がすごい。この気を僕はこの日十分にもらいました。
そんなん見たら俺はせなあかんと心のそこから思いましたよ。
僕もデット205は3発でしくじりましたが、そのあとスクワット170×５、160×5、足にオイルを塗ってやわらかくして160をなんと6発、最後のとどめで140×10回目標が、９回で10回目、足より、体幹と脳みそがやられて、ぶっ潰れて完全燃焼！しばらく放心状態でしたが、泡はふかんかった。
そして森選手も試合前だから練習は、セットは無く1発形式でしたが、デット255、スクワット220はバッチリ！
大仏さんは・・・・・・・・・・・・・。本番に強いから大丈夫だ・・・・。大仏ファイナルデットを期待しましょう。
そしてパートナー高橋選手（ここからはサチヨで）サチヨやるやる。根性はいっていました。
スクワットセット60×6、3セットに、７０ｋｇ1発。そのあとデット87.5ｋｇ5回2セットに92.5キロ1発！
いやあ、56kg級兵庫女王田中彰子選手と一騎打ちですよ！！同じM1ですからね。
中川選手が去年の近畿パワーで新時代到来しましたが、もう一人いますよーーーー。
マッスルプロの新兵器です！ほんまにパワーに狂ってるぐらい練習やります。
女の本気はすごい！
今日は熱い練習会ありがとうございました！！
トラの穴はやはり、トラの穴です！入る前は昭和の匂いがぷんぷんする空気。
そして、練習は熱い練習！
この日は練習パートナー女子高橋選手を連れて、気合をこめていきました。
この日一番気合の入っていたのは、陣内選手。
デットしてから、スクワット、鬼のようにセットこなしていました。t本気セット6セットはあったでしょう。
HPAの動画に載せましたが、その210×6から、220×6、230×3、230×2 190×10、190×10でしたか？
とにかく気合がすごい。この気を僕はこの日十分にもらいました。
そんなん見たら俺はせなあかんと心のそこから思いましたよ。
僕もデット205は3発でしくじりましたが、そのあとスクワット170×５、160×5、足にオイルを塗ってやわらかくして160をなんと6発、最後のとどめで140×10回目標が、９回で10回目、足より、体幹と脳みそがやられて、ぶっ潰れて完全燃焼！しばらく放心状態でしたが、泡はふかんかった。
そして森選手も試合前だから練習は、セットは無く1発形式でしたが、デット255、スクワット220はバッチリ！
大仏さんは・・・・・・・・・・・・・。本番に強いから大丈夫だ・・・・。大仏ファイナルデットを期待しましょう。
そしてパートナー高橋選手（ここからはサチヨで）サチヨやるやる。根性はいっていました。
スクワットセット60×6、3セットに、７０ｋｇ1発。そのあとデット87.5ｋｇ5回2セットに92.5キロ1発！
いやあ、56kg級兵庫女王田中彰子選手と一騎打ちですよ！！同じM1ですからね。
中川選手が去年の近畿パワーで新時代到来しましたが、もう一人いますよーーーー。
マッスルプロの新兵器です！ほんまにパワーに狂ってるぐらい練習やります。
女の本気はすごい！
今日は熱い練習会ありがとうございました！！
今週の金曜日虎の穴に出稽古・・・
虎の穴でピーンと来る人はいますか？これでいたらその人はかなりの「兵庫県パワーリフティング通」です！
虎の穴はフジモトジム。藤本会長、新田選手をはじめ、陣内選手、森選手と兵庫県の強豪リフターが集まるジムです。またここの火曜日と金曜日がやばい。鬼のようなスクワットとデットをする日です。
先週新田さんから「金曜日来てくれよ」と言われたので、これは覚悟決めんと行かんなあと思いましたが、今日の夜、陣内さんから「塩ちゃん来てくれよ、一緒に練習しようぜ！塩ちゃんが来るのが楽しみでみんなに宣伝してるねん！うちんジムはなあ、金曜はデットやった後にスクワットするねん。塩ちゃんのためにスペシャルメニュー用意してるから一緒にがんばろうや」
そのスペシャルメニューがやばい。前回アジアパワー前にそのスペシャルメニューをやったんですが、帰り歩くのがつらくて、たまたまその時松井さんに車出してもらったんで、助手席に座るだけでよかったんですが、今回は自分の車だし、運転席に無事着けるかどうか、事故無く家まで帰れるかどうか・・。
大げさそうに思いますが、ここのスペシャルメニューは「スクワット・フォースとレップス」でして、それも１回じゃなく３回も４回も、５回も、６回も・・・・。それも１セットでは終わりませんよ・・。パワーのスクワットでフォースとレップスって・・・・・。毎回必ず泡吹きます・・・・。
ちなみにこのときは自己ベスト、デット２０５×５を目指します。問題はそのあと・・・。カメラもって行きますんで、動画や写真載せますんで、ご期待ください。ほんまに怖いわ・・。
虎の穴はフジモトジム。藤本会長、新田選手をはじめ、陣内選手、森選手と兵庫県の強豪リフターが集まるジムです。またここの火曜日と金曜日がやばい。鬼のようなスクワットとデットをする日です。
先週新田さんから「金曜日来てくれよ」と言われたので、これは覚悟決めんと行かんなあと思いましたが、今日の夜、陣内さんから「塩ちゃん来てくれよ、一緒に練習しようぜ！塩ちゃんが来るのが楽しみでみんなに宣伝してるねん！うちんジムはなあ、金曜はデットやった後にスクワットするねん。塩ちゃんのためにスペシャルメニュー用意してるから一緒にがんばろうや」
そのスペシャルメニューがやばい。前回アジアパワー前にそのスペシャルメニューをやったんですが、帰り歩くのがつらくて、たまたまその時松井さんに車出してもらったんで、助手席に座るだけでよかったんですが、今回は自分の車だし、運転席に無事着けるかどうか、事故無く家まで帰れるかどうか・・。
大げさそうに思いますが、ここのスペシャルメニューは「スクワット・フォースとレップス」でして、それも１回じゃなく３回も４回も、５回も、６回も・・・・。それも１セットでは終わりませんよ・・。パワーのスクワットでフォースとレップスって・・・・・。毎回必ず泡吹きます・・・・。
ちなみにこのときは自己ベスト、デット２０５×５を目指します。問題はそのあと・・・。カメラもって行きますんで、動画や写真載せますんで、ご期待ください。ほんまに怖いわ・・。
サイクルスクワットは１７０×３発でした。
くっそー。１７０、５発行きたかったのに残念ながら３発。しかし前を見ます。
次のスクワット予定 サイクルからロシアンルーティンに変更。
サイクルは毎週重量を伸ばしていきますが、ロシアンは毎週セット数を増やします。
? １６０×５ ３セット
? １６０×５ ４セット
? １６５×５ ２セット
? １６５×５ ３セット
? １７０×５ １セット
このように行きます。悔しい。
ちなみに今日、シートベルト違反で捕まりました・・・・。
普通に運転していると、原付に乗っている警察官から、「あのーシートベルトしておられませんよねえ。２００メートルほど追尾したんですが・・・」
さようですか。はいはい。早く切符書いて頂戴。
「あのーそしたらここにサインと、印鑑ありますか？無ければ左手の人差し指でここに押してもらえますか。そしたら反則金は無しで１点減点になります。ご安全に運転なさってください。」
やたら丁寧。このご時勢ですからね。だけど原付警官がシートベルトで追っかけるか？ノルマかなあ・
そしてそのあと腹が減って、たい焼きを買いに行きその後４３号線に、車を向かわせたらいきなり警察官が立ってました。そのときたい焼き食べるのに必死で、シートベルとまた忘れてまして、警官一人目見てからすぐにシートベルトする間が無いんで、してる振りをすると、間一髪シートベルト検問セーフでした・・・。１日２回つかまるところでした・・・・。
皆様シートベルトをしましょう・・・・。「お兄さん シートベルトを 忘れずに」そんな標語が聞こえそうな１日でした。
次のスクワット予定 サイクルからロシアンルーティンに変更。
サイクルは毎週重量を伸ばしていきますが、ロシアンは毎週セット数を増やします。
? １６０×５ ３セット
? １６０×５ ４セット
? １６５×５ ２セット
? １６５×５ ３セット
? １７０×５ １セット
このように行きます。悔しい。
ちなみに今日、シートベルト違反で捕まりました・・・・。
普通に運転していると、原付に乗っている警察官から、「あのーシートベルトしておられませんよねえ。２００メートルほど追尾したんですが・・・」
さようですか。はいはい。早く切符書いて頂戴。
「あのーそしたらここにサインと、印鑑ありますか？無ければ左手の人差し指でここに押してもらえますか。そしたら反則金は無しで１点減点になります。ご安全に運転なさってください。」
やたら丁寧。このご時勢ですからね。だけど原付警官がシートベルトで追っかけるか？ノルマかなあ・
そしてそのあと腹が減って、たい焼きを買いに行きその後４３号線に、車を向かわせたらいきなり警察官が立ってました。そのときたい焼き食べるのに必死で、シートベルとまた忘れてまして、警官一人目見てからすぐにシートベルトする間が無いんで、してる振りをすると、間一髪シートベルト検問セーフでした・・・。１日２回つかまるところでした・・・・。
皆様シートベルトをしましょう・・・・。「お兄さん シートベルトを 忘れずに」そんな標語が聞こえそうな１日でした。