森田俊介選手。
まずはスクワットからみましょう。前回のスクワットの練習の動画です。１８５kgです。
これはぜんぜん大丈夫ですね。ちょっと体制を崩しましたが１８５はぜんぜん大丈夫ですね。
そして２００に挑戦しました。
ちょっと浅いですが、初めて立ってきました。ナロースタンスに多いフォームですが、しゃがんだ瞬間ひざがかなり前に出るんですよね。これがいい位置に収まってくると決まります。次バンテージ巻くときには、ひざが前に出ないよう巻いている幅を大きくとろうと思います。
その後２０５をしました。APTのラップでガチ巻きしましたが、ポジションとれずに、ラックに戻して終了しました。
デッドリフトはどうでしょう。２００kgです。
行きましたねー！！最初ギアに慣れていませんでしたが、ギアのデッドはとにかく早く取りに行って、ギアの反発を感じているときにすぐに引くことが大事です。返しでひざが伸びていないのは気に入りませんが、ここは修正していくでしょう。
ベンチは昨日、マッスルプロでお世話になり、ふじたが指導しています。１５０がいけて１５５が失敗という様子。
このごろ仕事が忙しく、体重がもう７４kgに行って、いつでも検量できる状態にあるみたいなので、スクワット・デッドよりも、ベンチで苦戦している様子。実際ノーギアベンチも少し下降線です。
今現在の試技設定しましょう。標準は５６０ｋｇ
S１８５→２００→２０５．
B １４５→１５０→１５５
D １８０→２００までの標準取れる重量→標準取れる重量
これは緊張するやろうなあ。森田さん、兵庫パワーではしびれてください！！そして標準とった快感を体験してください！！
余語てるみ選手
もう土曜日は絶対来ています。アジアパワーで金を取るためによごっちは自分でできることをきっちりしています。
今週はスクワットでした。動画は前回のですがその前回のスクワットよりも、成長を見せました。
まずは前回のスクワット動画を見てください。
１０５は軽いですね。次は１１５を。
ちなみにこの週の１２０kgはつぶれましたが、今回の土曜日のスクワットは１２０kg成功させました。
課題点が一点。おろすスピードが遅いというか、少し探ってる感があります。これが気持ちを決めてバチっとしゃがんだらもっとギアの反発は得られます。
後はすべてOK！集中もしてきたし、何せ絶対にやるという気持ちが完璧に固まっています。何よりもこれが一番大事となります。体重も４６あたりに来ています。まだまだ増やさないといけません。４８弱にして試合前の晩御飯だけ控えめにして４７ジャストというのが一番の理想です。
ベンチはどうでしょう。８５kgはあがったかあがらないかという状況。よごっちは６０kgの、ノーギアのセットで６０kgを８回ほどこなします。そうなれば９０は最低、１００は行きたいところです。
まだギアに頼っていない感じがします。８５の本番でギアが降りるか降りないかが、７０kgのギア伸ばしで胸に付くというのは、まだフォームが固まっていませんね。これはじっくり見ていこうとおもいます。
あとデッドですがフジモトジムで１２５ｋｇを挙げた模様。ベロシティ来たらもっとあがるし、まだよごっちの実力はこんなものではありません。
よごっちの練習内容を見るとセットをたくさんこなしたほうがいいように思います。というのはここでフルギアスクワットをガンガンしているのに、フジモトでもノーギアスクワットを練習してセットをこなしています。
これはよくあることなんですが、セットをたくさんこなしてワークアウトする方法と、１セットか２セット集中してワークアウトする方法とあります。
それはは人それぞれの持って生まれたものだと思いますが、よごっちは量をしてやるタイプと思います。ちなみに僕は真逆のタイプです。
だからよごっちには、ノーギアのスクワットを月曜日か火曜日にするようにいっています。これはそれぞれタイプがありますので、よく見て判断する必要があります。
アジアパワーまであと４０日です。とにかく怪我だけ厳禁です。また今週も土曜日着てくれますので楽しみです。
陣内秀聡選手、ジャパンオープンでノーギア700ｋｇオーバー達成！！スクワット日本新認定！
陣内選手が目標としていた、トータル700kgを見事突破しました！茨城県つくば市で行われたジャパンオープンで、105kg級陣内秀聡選手が、トータル707.5kgで準優勝、スクワット282.5kgの日本新記録を達成しました！
陣内選手がミクシイ投稿した記録の内容です。
スクワット第一265ｋｇ成功 激重・・・セフティーバーがない分
ラックアウトしにくい。
第二275ｋｇ成功 激重・・・何とか挙がったな
第三282.5ｋｇ成功 激重・・・ラックアウト直後左側のプレー
トがずれ、再度仕切りなおし
まぁ気合で何とか挙げたわ
ベンチ 第一160ｋｇ成功 軽いがスタートコールがメッチャ遅い
第二165ｋｇ成功 同上
第三170ｋｇ失敗 軽く挙げれたが止めが甘くて1対2で赤
デッド 第一240ｋｇ成功 軽い
第二252.5ｋｇ成功 軽い トータル700ｋｇ！！
第三260ｋｇ成功 軽い メッチャうれしかった！
トータル 707.5ｋｇ
すばらしいです。とにかく陣内選手のすごいのは気合と練習のセット数。スクワットはアップの重量から、メインの重量まで、とにかく10発、10発で進めていきます。試合前になると回数は少なくなりますが、必ずセットの最後は10発を２セット以上は確実にします。
僕もたまにやってみろと、陣内さんからいわれてがんばってやりますが、温室育ちのゆとり教育世代の僕には到底こなせる練習では無かったです・・・。
その練習が火曜日のスクワットガチの日。そして金曜日もデッドリフトをたらふくこなして(メインは５セットほど。３レップから８レップまで）、その後またスクワット・・・。また高重量で１０発を３から５セット・・・・。
それも仕事は電気工事の会社を営んでいて、現場で工事汗だくになってガンガン働いて、練習ですからね。もうすごい根性としか言いようが無いです。
その陣内選手は、サプリはこれもまねできない「ガチのみ！」
１ヶ月の量ですよ！BCAA ２ｋｇ！グルタミン １ｋｇ！クレアチンプロ ２５０ｇ！！これだけ個人で飲む人は、弊社ユーザーでは陣内選手がダントツの１位です！ここまでのガチのみは僕もやったことがありません・・・。やはりこの練習量と、この半端でないガチのみ、そして気合が今回の結果になったのかなと思います。
それにしてもここまでガチのみできるのは強靭な腸と胃を持っているとおもいます。
８月の夏に仕事の忙しさのピークで９０kgまで落ちた体重が、この日のために１０５kgいっぱいまで大きくして勝ち得た、トータル７００kｇオーバー！陣内選手のパワーに対する情熱と結果に心からお祝い申し上げます！
おめでとうございました！！
日本選手権競輪 弊社アドバイザー村上義弘選手が優勝！
村上義弘選手、勝負強すぎです。弊社アドバイザー村上義弘選手が、見事第64回日本選手権競輪優勝しました。
去年から勢いはずっとありますが、この大一番の一番勝ちがほしいときに、きっちり優勝しました。
レースを見てください。
この日はいつもと並びが違い、これも弊社アドバイザーの市田選手が村上選手の前で戦う展開となりました。赤板に入ったときに、たぶんこのタイミングでの押し込みが不意だったたと思いますが、長塚選手の押し込みに市田選手が落車してしまい、村上選手が結局前周りの展開に。
しかしまったく動揺せず、ホーム3番手をきっちり確保し、バックからのまくりが決まり見事優勝しました。
このブログでも少し書きましたが、前検日競輪場に入る前に村上選手から電話があり、トリノパワーの足ネックレスがほしいと電話を受けました。即送りましたが、少しでも優勝が貢献できて僕もうれしいです。
村上選手はサプリはブロードストリームとカフェインがお気に入りです。これは競輪選手の超定番サプリになっています。
それにしても、村上兄弟の勢いはさらに勢いを増した感じですね。もうただただ脱帽としか言いようがありません。本当におめでとうございます。たぶん今日は電話やメールがなりっぱなしと思うので、明日電話してお話聞いて見ます。本当におめでとうございました！
アジアパワー訂正暫定エントリーと訂正暫定タイムスケジュール発表しました！
タイムスケジュールは僕が組みました。結構いい感じと思いません？？
ちょっとだけ興行センスを入れたのは、土曜最終セッション、本来であれば男子A８３、男子B93ですが、逆にしました。森さん！！俺ができるのはここまで！！後は森さんの集大成を見届けるだけです！
金メダルとって北野で酒を浴びよう！！ビールかけ大ビン5ケースいっときましょう！！
エントリーは上野さんがまとめてくれました。間違いもきちんと黄色のマーカーで示していて分かりやすいです！！
ちなみに兵庫パワーのエントリーも出ております。こちらは51名参加です！グッドコンディション勢は74kg級フルギアに3人入れました。今のところ、森田さん、高崎さん、標準確立85％に、アハハ伊藤４０％。
アハハ伊藤は、兵庫パワー標準取れなければ、即引退スペシャル（どっかで見たフレーズですよね！プロレスファンの皆さん！）です。僕も必死にサポートします。
今日はガチパワーリフティングナイト！！
高崎さん、森田さんはデッド、よごっちはスクワットとベンチ、そして僕はスクワットのセットをします！！