継続はやっぱり力

はじまりは自分とのパートナーシップ

自分を知る3つの鍵を手に入れ、

９０日間で「想像もしなかった未来」に出会い

オンリーワンの幸せ体質に変わっていく

脳内デザインで人生を変えるコーチ

池谷直穂子です。

 ジムに通い出して3週間近く経ちました。

地元のこじんまりした女性専用ジムで

平日に行くと年配の方が実に多い！

皆さん顔なじみで、ヨガやらズンバやら

一緒に楽しくやっていらっしゃる。

順番に色んなクラスに顔を出しているので

「初めての方？　いらっしゃい！」

と良く声を掛けられます。

「初めてなのに上手ねー！

私なんて最初は全然できなかったのよ。」

と言いつつ、私より上手に結構難しい

ステップをこなしている姿を見ると

継続は力だなーとつくづく思います。

私が参加している朝活は今朝で935回目。

ふと気づくと随分と続いているのでした。

木曜日はパンクタムというコーチングカードを

使う、毎回定型の会なのですが、

今朝は前回ファシリテーションデビューをした

Mさんがドキドキしながら自分なりの

アレンジを加えて変化を出してくれました。

終了後の振り返りでもそのアレンジは好評

でした。

その中で、運営メンバーの1人がMさんの

取り組みを評価しつつ、木曜はマンネリ化

しているという人もいるけれど、

自分はそう思わない。

同じことを繰り返すのが好きなのだ

と言ったのです。

それを聞いて「繰り返すというより

積み重ねているんだね。」と言うと

ああ、そうだ！積み重ねているんだとニッコリ。

私は飽きっぽいので変化がある方が好きなの

ですが、同じことと言っても毎回参加者も

違えば、出てくるカードも違う。

同じパターンの中の小さな変化を大切に

積み重ねること、続けることで見えてくること

身に着くこともあるよね。

最初は難しい、できないと思っていたことも

繰り返している内に脳の神経経路が繋がり

強化され、自然とできるようになる。

当たり前のことだけど、

正に継続は力なりだなと思いました。

繰り返すのが好きと言ったYさんは

20数年、プロのダンサーとして競技ダンス

を続けてきた人。

一つのことを一途に続けてきた人は

積み重ねることの大切さを体で知っているのね。

継続は力なりを改めて教えてくれた

Yさんとジムの先輩方をリスペクト！

と言うことで、朝活に加え、

一番上手く動けないけれど、

一番好きなストリートダンスをカッコよく

踊れるようにジム通いを続けます。

あなたが続けていることは何ですか？

何を続けていきますか？

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高野山で法話を聴いて

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池谷直穂子です。

昨日は熊野三山を訪れたことを書きました。

熊野の後は高野山に行ったのですが

そこで阿闍梨の法話を聴く機会がありました。

仏の弟子として守るべき十の戒律のうち

不邪見＝間違った見方をしない

についてのお話でした。

前日の高野山の気候はすっかり秋めいて

夜はちょっと寒さを感じる気温でした。

急な冷え込みもあってか、

少し風邪気味だった阿闍梨さまは

お寺に向かう時にマスクをしたそうです。

そして、コロナ渦中に毎日読経時にも

マスクをしていたことを思い出したそう。

どんなに暑くてもマスクをしていた当時、

早くマスク無しの生活に戻りたいと

思っていた。

それなのに普通の生活に戻ってしばらくしたら

その有難さを忘れてしまっていた。

当たり前と思っていることが

実はどれだけ有難いことか。

それを忘れずに日々過ごしてください。

簡単に言うと、そんなお話でした。

当たり前にあるもの、いる人の、状況の

ありがたさって、失って初めて痛感する

ものですよね。

私達は当たり前の普通の日々に飽き足らず

喜びや幸せを追い求めがちですが、

それが苦しみを生む側面もあるんですよね。

それは今の状態、当たり前を否定したり

足りなさを感じていることでもあるからです。

だって、私に起こるのは不幸な出来事ばかり。

そりゃ、幸せを求めるでしょ！

そう思うかもしれません。

でも、不幸と思う出来事から得ているもの

を見つけようとしてみれば必ず見つかる。

不幸だと思うのは見方の問題。

だからその側面だけを見ないようにね

というのが不邪見なんだろうな。

当たり前の今ここの状態に感謝できるのは

のは最高に幸せで最強。

説法を聴いて、そんなふうに思いました。

当たり前の生活に心を込めて過ごす。

そんな風にできるといいな。

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熊野詣でにいってきました

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池谷直穂子です。

週末から昨日まで和歌山に行っておりました。

熊野古道を少し歩いて、熊野三山に参詣し、

高野山にも足を延ばしました。

昔、京の人々は高野山方面から熊野本宮大社、

速玉大社、那智大社の順に詣でたそうですが、

その真逆のルートでした。

印象的だったのは那智の滝。

実にパワフルで美しい！

実はそこは、60年以上前に今は亡き両親が

新婚旅行で訪れた場所です。

両親の新生活のスタートを祝う地に、

私も夫婦で訪れることができたということで

少々感慨深いものがありました。

そして、速玉大社の摂社である神倉神社。

538段の急階段は熊野古道の一部だそうですが

大小様々な石を積み上げたもので足元に注意が

必要です。

登り切ったところには、熊野の神々が最初に降臨した

と言われるゴトビキ岩と言う巨大な岩がご神体として

祀られています。

山と海とゆったりと広がりながら流れの速い川。

熊野は神社そのものよりも自然の神々しさが

神域として愛された理由なのではないかと思います。

高野山は空海さんが眠る奥の院のしんとした空気が

印象的でした。

ところで私は特定の宗教を信じていません。

信仰によって救われる人、より良い人生を

送る人は大勢いると思うし、

人智を超えた大いなるものの存在は感じています。

でも、宗教は純粋な神の教えというより

特定の人の意図で歪みが加わっていると

思うのです。

高野山も空海の後継としての地位を東寺と争い

闘った歴史があります。

古いお寺にはそんな争いの歴史が少なからずありますが

闘いは仏の教えから外れていると思いませんか？

カトリック教会はユダヤ人や異教徒、女性、

布教先の先住民を差別弾圧してきました。

イスラム教の指導者は自爆テロをしむけたり

宗派間で争っているし、

ヒンズー教は階級差別をする。

そんなことを神が支持すると思えないのですよね。

神が人を差別したり争いを良しとしたり

するはずがない！

その点、熊野の神々は昔からどんな人でも

受け入れるとされたため、最初は貴族のものだったのが

庶民にもどんどん広まって「蟻の熊野詣で」と

言われるほど多くの人が熊野を訪れたそうです。

昔は不浄であるとして聖域に入れなかった女性や

病人もOKだった。

今回歩いた中辺路の伏拝王子という場所は

平安の女流歌人、和泉式部ゆかりの地です。

本宮にほど近い伏拝にまで来た時に、

急に生理になってしまったそうです。

ああ、これで本宮にお参りはできないと悲しんで

遠くに見える本宮に向かい

「晴れやらぬ身のうき雲のたなびきて

月のさわりとなるぞかなしき」

という歌を詠みました。

するとその夜、彼女の夢に熊野権現が現れて

「もろともに塵にまじはる神なれば

月のさわりもなにかくるしき」

という歌を返し、そんなことは気にしないと

告げた。

そのお陰で和泉式部は無事お参りできたという

逸話があるそうで、彼女の供養塔が残っています。

熊野の神は信、不信を問わず、貴賤を問わず、

女人の不浄を嫌わない。

もろともに塵にまじわってくれている神。

神様はそうでなくちゃ(笑)

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過去は成仏させる

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池谷直穂子です。

このところ、つくづく思うことがあります。

人間は過去に払ったコストに惑わされるんだよなー。

サンクコスト　バイアスってやつですね。

本当にやりたい事に巡り合ったけれど、

一生懸命努力して取った資格を活かしている

今の仕事を手放していいのか？

断捨離しようと勇んで始めたけれど、

いざ処分しようとすると

「これ高かったんだよな、、。」という思いが出て

手放せない。

何度も騙されてもう別れようと思っているのに

一緒に過ごしてきた日々を思うと

もう一度だけチャンスをあげようと思ってしまう。

主力商品として提供してきたサービスが

時代にマッチしなくなっていることを感じる。

これ以上そのサービスにコスト投下すると

事業が危うくなるのだろうが後ろ髪を引かれて

決心がつかない。

このところお話を伺った方々の例です。

過去に投下したお金、時間、労力、感情。

そういった諸々が重しになって選択に迷いが出て

しまうのですよね。

つぎ込んだものは返ってこない。

思ったお通りの形にならないとしたら

「無駄になる。もったいない！」と思っちゃう。

だから、本当はどうしたいのか？

どうすれば軌道修正できるのか？

それを考えることが簡単ではなくなって

そうこうしている内に泥沼化なんて例は

世の中に五万とありますよね。

太平洋戦争も陸軍は対中国の戦いに莫大な戦費と

人命をつぎ込んでいて、引き返すことができなかった。

戦争には後ろ向きだった海軍も、莫大な予算を獲得し

大型戦艦を作っていた。

作ったものを使わないわけにはいかない、、、。

そんな理由で開戦に踏み切って、

戦況が悪くなったら益々サンクコストに引きずられ

勝ち目のない戦いを続けてしまった。

悲劇です。

私の悩みは戦争みたいな惨事と一緒にならない

と思うかもしれません。

でも、問題の大小はあるけれど、

過去を基準にして、投じたものに対する未練や執着

のせいで判断が鈍るという構造は同じなんです。

勇気ある撤退という言葉があるように

未練や執着は勇気をもって断ち切きる。

そのためには過去ではなく、

今に軸足を置いて未来に目をやる必要がありますね。

サンクコストに引きずられている時は

そのまま続けることに迷いや不安があるか

それを必死で打ち消そうとしている。

一歩引いて自分を観察したら分かるはずです。

「貫くこと」をすべからく

否定している訳ではありません。

勝算は無くてもやり通したい、

何度失敗したとしても実現に向けて

どんなことでもする！

結果がどうなろうとやるんだとう強い思いが

あるなら自分の道を貫けば良いと思います。

それなら、思うように実を結ばなかったとしても

過去に投じた諸々を「無駄」とは思わない。

そうなんだよなー。

無駄になると思うから痛みを感じるのだけれど、

本当は人生に無駄なものなんてない。

その無駄と思うものから得ていたものが

絶対にありますからね。

無駄になってしまうと思う過去に費やした

お金や時間、労力、感情、経験から得た物を

見つけて感謝する。

過去を成仏させるというのも大事ですね。

まあ、「無駄に終わった」という苦い思いが一切無い

効率の良い人生なんて味気ない。

過去は成仏させて、「次、どうする？」ですね。

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責任は引き寄せるけど背負い込まない

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池谷直穂子です。

前回はイチローの米野球殿堂入りの

スピーチから「責任を自分に引き寄せる」

とはどういうことかについて書きました。

これは言ってみれば「主体的に生きる」

ということに他ならないのですよね。

もう一歩進めると、

人生で起こることはすべからく

自分で選び起こしている。

そういう構えでいれば、

上手くいっているとは言えない時でも

人を恨んだり、運命を呪ったり、

何かのせいにしてエネルギーをロス

しなくて済みます。

そう言うのは簡単だけど、

例えばパワハラ上司に日々苦しめられて

いるとしたら？

自分でそんな状況選ぶ訳ないよ！

そんなふうに思う例はいくらでも

出てきますよね。

それでも、自分で選んでいるとしたら

と考えてみる。

もしかしたら、自分が自分を尊重して

いないことに気づかせるサインかもしれない。

それなら自分の気持ちを大切にして

結果として職場を変えることを選択する

かもしれません。

不満や恐れや悲しみを抱いたまま、

同じ環境にい続けるのではなく、

自分から一歩踏み出すベースになるのが

責任を自分に引き寄せるマインドです。

もっと日常的なことで言えば感情も同じ。

誰かに何かを言われてムカついたり

傷ついたりした時、

相手がその怒りを引き起こしたのではなく

私の中に怒り、悲しみの種があると捉えてみる。

何を求めて怒っているんだろう？

何が満たされなくて怒りを感じた？

それを満たしてあげるにはどうすれば良い？

傷つけられたではなく

傷つくことを自分で選んだ。

何故、何のためにそれを選んだのだろう？

そんな風に自分と対話していくと

何かのせいにしていた時とは全く違う

気づきや解決方法にたどり着きます。

そもそも自分で選んだことなら

他の誰にも何にも文句はないはず。

自分が選んだ怒りや悲しみも

大事な自分の感情として見つめてあげて

その後でハートと対話してみる。

そういうのも、責任を自分に引き寄せるの

一つの形です。

ここで一つ注意したいのは

責任を自分に引き寄せるのと

責任を背負い込むのは全く違うということ。

何でも自分一人で解決しようとしたり

人の課題まで自分の課題として取り込むのが

責任を背負い込むということです。

家族のために、健康的で美味しい食事を

作るのは私の仕事だと思って、

どんなに疲れている時でも無理してやる。

そんなお母さん、大勢いると思います。

そうすることが自分の喜びで、

例え無理してやったとしても

家族が喜ぶ顔を見たら疲れも吹っ飛ぶ！

それならやってください。

でも、自分に鞭打ってやっても

「美味しい」の一言もないと不機嫌になったり

誰も大変さを分かってくれないと悲しくなるなら

休みませんか？

無理して一人で頑張るのは

責任を背負い込むこと。

「今日、私はこういう状況だからご飯は作れない。」

そう自分の状況を周りに知らせたり、

「手伝って欲しい。」と頼んでみましょうよ。

断られたら一食抜き。

それぐらいじゃ死にません(笑)

でも、誰かがお惣菜を買いに行くとか

デリバリーを頼むとか

簡単なものを作るとか

責任を自分に引き寄せる行動をとって

くれるかも。

そうしたら気持ちよくお任せしましょうよ。

「ありがとう。お願いね。」

そう言ってさっさと寝て翌日に備える。

主体的に心と体を労わってあげましょう。

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